يصف موقع بيانات العالم متوسط طول النساء الدوليات في سن 18 إلى 40 عامًا، إليك كيف يتراكم متوسط طول النساء في جميع أنحاء العالم:
- معظم أوروبا: 1.67 متر
- الولايات المتحدة وكندا: 1.62 متر
- المكسيك: أقل من 1.57متر
- الصين وأجزاء أخرى من شرق آسيا: 1.52 متر
- جنوب آسيا : أقل من 1.52 متر
العوامل التي تؤثر على الطول:
1- الجينات: تُشكل تركيبتك الجينية 60 إلى 80 في المائة من طولك.
اقرأ أيضاً: أهم العادات اليومية للمرأة
2- بعض الحالات الصحية: تؤدي متلازمة تيرنر، وهي اضطراب كروموسومي يؤثر فقط على النساء، إلى ارتفاع دون المتوسط.
3- الموقع: يؤثر الموقع على طولك لأنه يؤثر على ما إذا كنت تمتلك وصولًا إلى موارد ومغذيات معينة، وفيما يلي أكثر الأشياء المرتبطة بالموقع والتي تؤثر بشكل أو بآخر على طول النساء:
- الماء النظيف
- الصرف الصحي العام
- الغذاء المتاح، أي التغذية
- المناخ المحلي
- الوصول إلى التطعيمات في الطفولة
- توفر الرعاية الصحية الجيدة عندما كانت أمك حامل
- توفر الرعاية الصحية الجيدة عندما كنت طفلًا
4- الهرمونات والطول:
يؤدي هرمون النمو البشري (HGH) دورًا رئيسيًا في طولك، وبغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، تحتاج إلى HGH للنمو والتطور بشكل طبيعي، وتشير الأبحاث إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على HGH يمكن أن تساعد الأطفال الصغار الذين هم أصغر قامة أو أقصر في الحصول على اقتراب من الطول المتوسط.
5- التغذية مهمة
التغذية الجيدة أثناء الطفولة أمر أساسي للوصول إلى طولك الكامل، والنظام الغذائي الذي يحتوي على مغذيات أساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين يساعد الأطفال على النمو.
كما يساعد النوم جسمك على الازدهار، ويعزز هرمونات النمو؛ للبقاء على المسار الصحيح للتطور الطبيعي، يحتاج الأطفال إلى حوالي 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة.
اقرأ أيضاً: كيف تتغلبين على الكسل وتستعيدين نشاطك؟
ما هي العلاقة بين الطول والوزن؟
الطول ليس كل شيء، وبالتأكيد ليس أفضل مؤشر على الصحة، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) يقدم صورة إلى حد ما مفيدة عن الصحة بناءً على وزنك و صحتك مجتمعين.
وعلى حسب التقارير والمراجع الطبية، كان مؤشر كتلة الجسم للمرأة الأمريكية العادية 29.6 في عام 2016، وفي عام 1999، كان متوسط BMI 28.2.
وإذا كنت بالغًا، يمكنك حساب BMI الخاص بك عن طريق قسمة وزنك (بالكيلوغرامات) على طولك (بالأمتار) مربعًا، إذ أن مؤشر كتلة الجسم يعد مؤشراً يعكس الصحة العامة للجسد بناءاً على الطول والوزن معاً.
شاهد أيضاً:
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
ما هي أعراض حصى الكلى؟
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
فوائد للخميرة الغذائية تجعلك تتناوليها يوميًا
