صحة ورشاقةوصفات رمضان 2024: دجاج كريمي بالليمونيُعد دجاج الليمون الكريمي من الأطباق اللذيذة والمحبوبة للكثيرين، يتم تحضير هذا الطبق الشهي عادةً باستخدام صدور الدجاج، حيث يتم تناغم نكهات الليمون…
صحة ورشاقةما هو الـ ثيانين ” L-theanine وما هي وفوائده ؟نعيش الحياة في القرن الحادي والعشرين بوتيرة متسارعة ومليئة بالضغوطات، حيث يتعرض الناس للإجهاد والقلق بشكل يومي، وفي هذا السياق، يظهر البحث المستمر عن…
صحة ورشاقةوصفات رمضان 2024: دجاج مشوي مع المشرومتعتبر وصفة الدجاج المشوي بالفطر وعصير الليمون من الوصفات الشهية والمغذية التي يمكن تحضيرها بسرعة وسهولة في المنزل، وبفضل توازن النكهات بين عصير الليمون،…
صحة ورشاقة6 نصائح صحية لصيام رمضانمع بداية شهر رمضان، يُعتبر الصيام فرصة ذهبية للاستفادة من العديد من الفوائد الصحية. أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الامتناع عن تناول الطعام والشراب…
صحة ورشاقة7 آثار جانبية لعشبة الجيمينيا سلفسترعشبة الجيمنيما، المعروفة أيضًا بالاسم العلمي “Gymnema Sylvestre”، تعتبر واحدة من النباتات الطبية التقليدية التي تستخدم في الطب الشعبي منذ قرون، ورغم…
صحة ورشاقةفطيرة السبانخ بالجبن: وصفة لذيذة وسهلة لرمضانبمجيء شهر رمضان المبارك لعام 2024، تزدهر الجداول بأشهى الأطباق التي تجمع بين التقاليد العريقة والإبداع الحديث، وفي هذا العام، تبرز وصفة محبوبة للجميع، وهي…
صحة ورشاقة9 فوائد صحية مهمة للصيام تجب عليك معرفتهايعد الصيام عملية امتناع الفرد عن تناول الطعام والشراب لفترة معينة من الزمن، سواء كان ذلك لأسباب دينية، صحية، أو تجريبية، وبالنظر إلى العديد من الأبحاث…
صحة ورشاقةوصفات رمضان 2024: طريقة إعداد سلطة البوملييتجلى التنوع الغذائي في شهر رمضان المبارك في تحضير وتقديم السلطات. فهي تشكل جزءًا لا يتجزأ من وجبات الإفطار والسحور، حيث تُعتبر مصدرًا هامًا للعناصر…
صحة ورشاقةفوائد وأضرار البروميلينيعد البروميلين مركب كيميائي يستخدم في مجموعة واسعة من المنتجات والصناعات، بدءًا من المواد الكيميائية والمستحضرات الدوائية إلى مواد التجميل والأغذية،…
صحة ورشاقةبالصور ... أطعمة غنية بالبوتاسيومالبوتاسيوم هو معدن أساسي يحافظ على سلامة عمل جسمك من خلال تنظيم توازن السوائل، إنه يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وحصى الكلى. يجب عليك تناول…
صحة ورشاقةهل معجون أسنان سنسوداين مقاطعة؟إن شركة سنسوداين تتبع تحت مظلة شركة (GlaxoSmithKline)، المعروفة بـ GSK، وهي شركة بريطانية رائدة في مجال الأدوية والبحوث العلمية البيولوجية. ورغم أن…
صحة ورشاقةاستعراض 8 نظم غذائية تجارية بارزةتتنوع أساليب الحمية الغذائية التي يتبعها الناس حول العالم بشكل كبير، حيث تختلف تلك الأنظمة من حيث المبادئ والتوجيهات التي تقوم عليها، حيث أنه نجد العديد…
صحة ورشاقةما هو نظام جابس GAPS الغذائي؟مصطلح “GAPS” هو ابتكار للدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد، المصممة أيضًا لنظام جابس الغذائي. تقوم نظريتها على فكرة أن وجود تسرب في القناة الهضمية يمكن أن يكون…
صحة ورشاقةبالصور: أفضل بناطيل اليوغا للنساء - اختيارات مميزة وأنيقةمع انتشار ثقافة اللياقة البدنية والصحة العامة، أصبحت بناطيل اليوغا أحد القطع الأساسية في خزانة ملابس كل امرأة مهتمة بالتمارين الرياضية والراحة، ومع تزايد…
صحة ورشاقةكل ماتريد معرفته عن الحمام الثلجيربما تكون قد شاهدت رياضيين محترفين يقفزون في حمام جليدي بعد المباراة، أو ربما تعرف أحد هواة اللياقة البدنية الذي يستخدم حمامات الثلج للتعافي بعد التمرين،…
صحة ورشاقةما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟تمتلك حبوب الآساي بيري تركيزًا عاليًا من خلاصة ثمار توت الآساي، وتتميز هذه الثمار بنموها في غابات الأمازون البرازيلية فقط، كما تُعد من بين أكثر الفواكه…
صحة ورشاقةأبرز العناصر الغذائية الضرورية بعد سن العشريناتيعتبر الاهتمام بالتغذية السليمة في فترة العشرينات والثلاثينات من العمر أمرًا أساسيًا لدعم الصحة والعافية العامة، فهذه المرحلة العمرية تشهد نموًا وتطورًا…
صحة ورشاقةلمرضى ارتفاع ضغط الدم.. 5 نصائح ضرورية لصيام آمن في رمضانيعد ارتفاع ضغط الدم واحدة من العوامل الرئيسية المساهمة في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب…
