صحة ورشاقة
أطعمة لخفض الكوليسترول
يمكن أن يساعد اختيار أطعمة غنية بالألياف والدهون غير المشبعة وتقليل الدهون المشبعة في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب ضمن نظام غذائي متوازن.
#صحة القلب
3 مقال
صحة ورشاقة
10 أطعمة مفيدة لصحة القلب
تساعد بعض الأطعمة الغنية بالألياف والدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن على دعم صحة القلب ضمن نظام غذائي متوازن، بينما يُنصح بالحد من الملح والسكريات المضافة والدهون المشبعة والأطعمة فائقة التصنيع.
صحة ورشاقة
طرق تساعدكِ على خفض الكوليسترول
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين في تحسين مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب. وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة للكوليسترول إلى جانب تغييرات نمط الحياة، وفق تقييم الطبيب.