صحة ورشاقة
استعراض 8 نظم غذائية تجارية بارزة
تتنوع أساليب الحمية الغذائية التي يتبعها الناس حول العالم بشكل كبير، حيث تختلف تلك الأنظمة من حيث المبادئ والتوجيهات التي تقوم عليها، حيث أنه نجد العديد…
أحدث مقالات jamalouk
صحة ورشاقة
ما هو نظام جابس GAPS الغذائي؟
مصطلح “GAPS” هو ابتكار للدكتورة ناتاشا كامبل ماكبرايد، المصممة أيضًا لنظام جابس الغذائي. تقوم نظريتها على فكرة أن وجود تسرب في القناة الهضمية يمكن أن يكون…
صحة ورشاقة
بالصور: أفضل بناطيل اليوغا للنساء - اختيارات مميزة وأنيقة
مع انتشار ثقافة اللياقة البدنية والصحة العامة، أصبحت بناطيل اليوغا أحد القطع الأساسية في خزانة ملابس كل امرأة مهتمة بالتمارين الرياضية والراحة، ومع تزايد…
صحة ورشاقة
كل ماتريد معرفته عن الحمام الثلجي
ربما تكون قد شاهدت رياضيين محترفين يقفزون في حمام جليدي بعد المباراة، أو ربما تعرف أحد هواة اللياقة البدنية الذي يستخدم حمامات الثلج للتعافي بعد التمرين،…
العناية بالبشرة
لاصق كولاجين تحت العين من ام بيوتي 6 قطع
تحت العينين، يوجد جلد رقيق يعرضنا للعديد من مشاكل البشرة الشائعة مثل الهالات السوداء، التجاعيد، الانتفاخات، والجلد المحكم، والبشرة الجافة. هذا الجلد…
صحة ورشاقة
ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟
تمتلك حبوب الآساي بيري تركيزًا عاليًا من خلاصة ثمار توت الآساي، وتتميز هذه الثمار بنموها في غابات الأمازون البرازيلية فقط، كما تُعد من بين أكثر الفواكه…
صحة ورشاقة
أبرز العناصر الغذائية الضرورية بعد سن العشرينات
يعتبر الاهتمام بالتغذية السليمة في فترة العشرينات والثلاثينات من العمر أمرًا أساسيًا لدعم الصحة والعافية العامة، فهذه المرحلة العمرية تشهد نموًا وتطورًا…
صحة ورشاقة
لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. 5 نصائح ضرورية لصيام آمن في رمضان
يعد ارتفاع ضغط الدم واحدة من العوامل الرئيسية المساهمة في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب…
العناية بالبشرة
وصفات طبيعية لتقشير البشرة والحصول على وجه خال من الحبوب
مقشر الوجه محلي الصنع هو أفضل طريقة للحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراق ونقاء لفترة أطول، حيث يمكن أن يترك بشرتك ناعمة للغاية أيضا ، ومن لا يريد ذلك؟ يمكن…
العناية بالبشرة
وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار الكوع
يُعتبر اسمرار الكوع من المشاكل الجلدية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، ويمكن أن يكون سببها تراكم الخلايا الميتة أو التعرض المتكرر للضغط…
صحة ورشاقة
7 أطعمة ضارة للأسنان ... احذري تناولها
يعتبر الحفاظ على صحة الأسنان واللثة أمرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العامة والجودة الحياتية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي قد تكون مضرة بالأسنان عند تناولها…
صحة ورشاقة
ما هو العلاج بالأكسجين عالي الضغط؟
في عام 2023، شهد عالم الصحة واللياقة ظهور ظاهرة ملفتة، وهي غرف الأكسجين عالي الضغط، التي أثبتت فوائدها العلاجية بشكل لافت للنظر، ويبدو أن هذه الغرف أصبحت…
صحة ورشاقة
تعرفي على أعراض إنقطاع الطمث وبداية سن اليأس
عندما تصل المرأة إلى سن الأربعين، تدخل في مرحلة ليست بالعادية، حيث تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، والتي تترافق معها تغيرات جسدية ونفسية قد تكون مزعجة في…
صحة ورشاقة
بعد المقاطعة … بدائل زبدة لورباك
أصبحت حملات المقاطعة أحد الوسائل الفعّالة لدعم الشعب الفلسطيني، وعلى سبيل المثال، زبدة لورباك، والتي كانت تستخدم على نطاق واسع في المطابخ لتحسين نكهة…
العناية بالبشرة
أفضل 5 منتجات التجميل الجديدة لعام 2024
منتجات التجميل تعكس جمال الفرد وتعزز ثقته بالنفس، فهي ليست مجرد منتجات، بل هي تجسيد للإبداع والابتكار في عالم الجمال. تشمل هذه المنتجات مجموعة متنوعة من…
صحة ورشاقة
خطة غذائية للنساء لإنقاص الوزن
تعتبر خطط إنقاص الوزن للنساء من العوامل الرئيسية التي تلعب دوراً حاسماً، ويعتبر إنقاص الوزن للنساء مسألة تتطلب الكثير من التفكير والتخطيط، نظراً للتحديات…
صحة ورشاقة
لبان الذكر: أهم الفوائد والخرافات
اللبان الذي يُعرف أيضًا باللبان الذري أو اللبان العربي، هو راتنج يمتلك تاريخًا طويلاً في الطب التقليدي. يُستخدم أحيانًا للمساعدة في إدارة التهاب المفاصل،…
صحة ورشاقة
لمرضى السيلياك ... قائمة بالأطعمة التي تخلو من الجلوتين
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السيلياك (حساسية الجلوتين) مما يدفعهم للبحث عن أطعمة تخلو من مادة الغلوتين، وقد يبدو استبعاد الغلوتين من نظامك الغذائي مهمة…
صحة ورشاقة
مع اقتراب شهر رمضان ... إليكم أضرار المشروبات الغازية
مع اقتراب شهر رمضان ، يتزايد الاهتمام بالصحة والتغذية، ويصبح من الضروري التفكير في العادات الغذائية التي قد تؤثر سلبًا على صحتنا، ومن بين هذه العادات،…
صحة ورشاقة
إبر التنحيف ... أنواعها وآثارها الجانبية
يلجأ الكثر من الأشخاص اللذين أتبعو حميات غذائية فاشلة لفترة طويلة إلى طريق أكثر سهولة في رحلة فقدان الوزن، ومن أكثر الطرق شهرةً وسهولةً من ناحية فقدان…
العناية بالبشرة
6 فوائد رائعة لشمع العسل للحصول على بشرة متألقة
يحمل “شمع العسل”، في طياته العديد من الفوائد الرائعة لصحة البشرة، هذا المكون الطبيعي السحري، فمنذ العصور القديمة، عُرف شمع العسل بخصائصه المغذية والمهدئة…
صحة ورشاقة
أفضل التطبيقات لحفظ القرآن الكريم في شهر الصيام
في شهر رمضان المبارك، يسعى المسلمون إلى تعميق اتصالهم بكتاب الله العزيز، القرآن الكريم، من خلال قراءته وحفظ أجزائه وتدبر معانيه. ومع تقدم التكنولوجيا،…
صحة ورشاقة
فوائد الصيام في رمضان على صحة الإنسان النفسية والجسدية
تتجاوز فوائد صيام شهر رمضان في الإسلام الجوانب الإيمانية والتعبدية الروحانية، إذ تتعدد حكمتها لتشمل تحسين الصحة البدنية والنفسية، وفقًا للإثباتات العلمية،…
صحة ورشاقة
تعرفي على الأطعمة التي تزيد من سيولة الدم
تعتبر الدورة الدموية السليمة أحد أهم عوامل الصحة العامة، فهي تضمن تدفقًا صحيًا للدم وتزويد الأنسجة بالأوكسجين والمغذيات الضرورية، ومن بين العوامل التي…