السعرات الحرارية في الوجبات السريعة

تعتبر الوجبات السريعة من الخيارات الشهية والمفضلة لدى الكثيرين، إلا أنها غالباً ما تكون غنية بالسعرات الحرارية والدهون المحوّلة، وتشكل هذه الأطعمة التي تُقدم بسرعة وسهولة حلاً للجدول الزمني المزدحم، لكن يجب أن نكون حذرين من تأثيرها السلبي على صحتنا، إذ تحتوي الوجبات السريعة على نسب عالية من الدهون والسكريات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، ويستدعي تقديم النص على ضرورة استهلاك الوجبات السريعة بحذر والتفكير في بدائل صحية للحفاظ على نمط حياة غذائي متوازن وصحي.

شاهد أيضاً: 6 أطعمة صحية تضبط ضغط الدم

السعرات الحرارية في الوجبات السريعة:

1- وجبة البيتزا اللحم

• حجم الحصة: شريحة واحدة بحجم 78 غ .
• السعرات الحرارية: 271 كالوري.

2- وجبة برغر الجبنة

• حجم الحصة: قطعة واحدة بحجم 200غ
• السعرات الحرارية:563 كالوري

3- وجبة بروستد

• حجم الحصة: حصة واحدة بحجم 380 غ
• السعرات الحرارية: 893 كالوري

4- ناجتس الدجاج

• حجم الحصة: قطعة بحجم 20 غ
• السعرات الحرارية: 50 كالوري .

5- تندر الدجاج

• حجم الحصة: حصة واحدة بحجم 184غ.
• السعرات الحرارية: 289 كالوري.

6- أجنحة الدجاج

• حجم الحصة: قطعة واحدة بحجم 35 غ.
• السعرات الحرارية: 62 كالوري .

7- البطاطا المقلية

• حجم الحصة: حصة واحدة بحجم صغير 74 غ .
• السعرات الحرارية: 184 كالوري.

8- نقانق

• حجم الحصة: حصة متوسطة الحجم 102غ.
• السعرات الحرارية: 240 كالوري.

9- إندومي ( رامن)

• حجم الحصة: العلبة متوسطة الحجم 370غ.
• السعرات الحرارية: 352 كالوري.

10- حلقات البصل المقلية

• حجم الحصة: القطعة الواحدة بحجم 20 غ.
• السعرات الحرارية: 50 كالوري.

شاهد أيضاً:

أفضل 10 أطعمة لخفض مستويات السكر في الدم
أخطاء يجب تجنبها في رجيم الكيتو
فوائد ورق الغار للنساء
فوائد وأضرار زيت حبة البركة