يُعدّ انقطاع الطمث مرحلة طبيعية ومهمة في حياة كل شخص يمتلك رحمًا، وعلى الرغم من أن هذه المرحلة تؤثر على نسبة كبيرة من سكان العالم، إلا أن الحديث عنها ما زال يكتنفه الغموض والوصم المجتمعي في كثير من الأحيان، ونقص المعرفة وقلة التوعية حول هذه المرحلة، سواء في المدارس أو في المجتمع بشكل عام، يؤدي إلى انتشار المفاهيم الخاطئة والتجارب الصعبة التي يواجهها الأفراد دون استعداد كافٍ.
الانتقال من مرحلة الخصوبة إلى انقطاع الطمث يُعتبر مرحلة بيولوجية معقدة تُعرف بـ”السن اليأس” أو “مرحلة الإياس”، وتبدأ عادة بمرحلة سابقة تُسمى “ما قبل انقطاع الطمث” أو “المرحلة الانتقالية” (Perimenopause)، حيث تبدأ التغيرات الهرمونية تدريجيًا، وقد تستمر لعدة سنوات قبل الوصول إلى المرحلة النهائية.
هذه التغيرات الهرمونية قد تصاحبها أعراض مثل الهبات الساخنة، تقلبات المزاج، مشاكل النوم، وغيرها، ما يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، ومع ذلك فإن فهم هذه المرحلة والاستعداد لها يمكن أن يجعلها أكثر قابلية للتكيف.
حقائق مهمة يجب أن يعرفها الجميع عن انقطاع الطمث:
- انقطاع الطمث ليس حدثًا مفاجئًا بل مرحلة انتقالية طويلة
على الرغم من أن انقطاع الطمث يُعرّف طبيًا بعد مرور 12 شهرًا متتالية دون دورة شهرية، إلا أن هذه المرحلة تبدأ غالبًا بسنوات من التغيرات التدريجية المعروفة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وخلال هذه الفترة، يتغير مستوى الهرمونات، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل اضطرابات الدورة الشهرية.
- الأعراض تختلف من شخص لآخر
لا يختبر الجميع أعراض انقطاع الطمث بنفس الشكل أو الشدة، وقد يعاني البعض من الهبات الساخنة وتقلبات المزاج، بينما يشعر آخرون بمشاكل النوم أو الإرهاق، وهذه الاختلافات تستدعي فهمًا فرديًا لكل حالة وتقديم الدعم الملائم.
- يمكن للأعراض أن تؤثر على الحياة اليومية بشكل كبير
من الأرق المزمن إلى تقلب المزاج والهبات الساخنة، يمكن أن تكون أعراض انقطاع الطمث مزعجة للغاية ومؤثرة على الإنتاجية والعلاقات الاجتماعية، ولذلك، من المهم استشارة متخصصين للحصول على الدعم والعلاج المناسبين.
- نقص المعرفة يزيد من المعاناة
العديد من النساء يدخلن هذه المرحلة دون معرفة كافية أو إعداد مسبق، مما يجعل التجربة أصعب، والتثقيف حول انقطاع الطمث منذ سن مبكرة يمكن أن يساهم في كسر الحواجز النفسية والاجتماعية المرتبطة به.
- الدعم الطبي والاجتماعي ضروري
التعامل مع انقطاع الطمث ليس مهمة فردية فقط؛ فهو يحتاج إلى دعم من الأطباء، الأصدقاء، والعائلة، والعلاجات الهرمونية وغيرها من الأساليب الطبية قد تكون فعالة في تقليل الأعراض، بينما الدعم العاطفي يساعد على تجاوز هذه المرحلة بسلام.
شاهد أيضاً:
فوائد ممارسة الرياضة في مرحلة انقطاع الطمث وأنواع الرياضات المناسبة
أهم المكملات الغذائية والأعشاب للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث
استراتيجيات فعالة للحد من تقلبات المزاج خلال انقطاع الطمث
