تعزيز صحة البشرة لا يعتمد فقط على المنتجات الموضعية، بل يشمل أيضًا المكملات الغذائية التي يمكن أن تحسن مظهر الجلد من الداخل، إليك أبرز المكملات التي تعزز صحة البشرة:
- فيتامين C: يعزز إنتاج الكولاجين ويحارب التجاعيد والتصبغات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- الأوميغا 3: يساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات، ويقلل من جفاف الجلد وحب الشباب.
- فيتامين E: مضاد أكسدة قوي يحارب أضرار الشمس ويقلل من التجاعيد.
- الزنك: يعزز التئام الجروح ويكافح حب الشباب.
- الكولاجين: يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من التجاعيد مع التقدم في العمر.
- البيوتين: يحسن مظهر البشرة ويمنع تقشرها.
- فيتامين D: يعزز صحة البشرة وينظم نمو خلاياها.
- البروبيوتيك: يحسن صحة البشرة من خلال تقليل الالتهابات وحب الشباب.
- السبيرولينا: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحارب الجذور الحرة وتحسن مرونة البشرة.
باستخدام هذه المكملات، يمكن تعزيز صحة البشرة بشكل طبيعي، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها.
شاهد أيضاً:
أهم المكملات الغذائية والأعشاب للسيطرة على أعراض انقطاع الطمث
أفضل المكملات الغذائية لبشرة صحية وجميلة
ما هي أفضل المكملات الغذائية لصحة العظام؟
