صحة ورشاقة
كيف أحصل على المغنيسيوم من الغذاء؟
يعد المغنيسيوم من العناصر الكيميائية الأساسية والذي يحمل الرمز Mg في الجدول الدوري، ويعتبر من العناصر القلوية الأرضية، ويتميز المغنيسيوم بخصائصه الفريدة…
أحدث مقالات jamalouk
صحة ورشاقة
متى يكون خفقان القلب مقلق؟
خفقان القلب يتمثل في الشعور بضربات سريعة أو رفرفة في القلب، ويمكن أن ينجم عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإجهاد، أو ممارسة التمارين، أو…
صحة ورشاقة
كيف يمكن التعامل مع خفقان القلب؟
تعتبر حالات خفقان القلب، المعروفة أيضًا بتسارع نبضات القلب (Tachycardia)، من الأعراض التي قد تثير القلق والتوتر للفرد الذي يعاني منها، حيث يُعتبر خفقان…
صحة ورشاقة
أسباب نقص مستويات الكالسيوم في الجسم
يرتبط معدن الكالسيوم غالبًا بصحة العظام والأسنان، على الرغم من أنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تخثر الدم، ومساعدة العضلات على الانقباض، وتنظيم إيقاعات القلب…
صحة ورشاقة
8 علامات وأعراض لنقص الكالسيوم
يلعب الكالسيوم دوراً حيوياً في الصحة العامة للإنسان، حيث يشكل جزءاً أساسياً من هيكل العظام والأسنان، ويشارك في عدة وظائف حيوية أخرى في الجسم، وإذا كان…
صحة ورشاقة
أفضل 3 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12
يعتبر الحفاظ على صحة جسمنا أمرًا أساسيًا للتفوق والازدهار، في عالم يتسارع فيه وتيرة الحياة، ومن بين العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا حيويًا في…
صحة ورشاقة
أطعمة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين B12
يظهر فيتامين B12 كعنصر أساسي لصحة الجسم والعقل، في هذا العالم المتنوع والمليء بأنواع مختلفة من الأطعمة، ويعتبر النقص في فيتامين B12 أمرًا شائعًا، ولذلك…
عطور
بعض الأفكار للحصول على رائحة عطر تدوم لفترة أطول
يسعى الكثيرون إلى الحصول على رائحة تدوم لفترة أطول، فالعطور تعد لمسة فريدة تعبر عن هويتنا وتكتمل بها إطلالتنا، وتحقيق هذا الهدف يتطلب اتباع بعض النصائح…
صحة ورشاقة
فوائد الكستناء لصحة الجسم
تعتبر الكستناء من الثمار اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم، ويتميز هذا النوع من الثمار بقشرته السميكة والفاتحة، ويحمل…
مكياج
أفضل 3 مستحضرات هايلايتر لعام 2023
يعتبر الهايلايتر أحد الأدوات السحرية التي تضيف لمسة ساحرة من التألق والإشراق، وإنها ليست مجرد منتج تجميلي، بل هي سر جمال يعزز ملامح الوجه ويُبرز النقاط…
منوعات
أضرار فيلر المؤخرة
أصبحت إجراءات تكبير وتحسين شكل المؤخرة، مثل استخدام فيلر المؤخرة، في عصرنا الحالي الذي يشهد تزايدًا في إقبال الناس على إجراءات التجميل، شائعة بشكل متزايد،…
الحياة الزوجية
بديل حليب نيدو للاطفال للمقاطعة
تمت إضافة منتجات شركة نستله العالمية إلى قائمة الشركات التي يتم مقاطعتها بسبب دعمها لأحد طرفي النزاع الحاصل بين فلسطين والاحتلال، وعلى الرغم من كونها إحدى…
صحة ورشاقة
تطبيق «بدناش» المقاطعة الأكثر بحثًا على جوجل عام 2023
أعلن محرك البحث “جوجل” عن المنصات والمواقع الإلكترونية الأكثر بحثًا في مصر خلال عام 2023، وفقًا للإحصائيات، احتل موقع “بدناش” المرتبة قبل الأخيرة ضمن…
عطور
ما هي أفضل أنواع المسكارا؟
تتميز المسكارا بدورها الأساسي في إبراز جمال العيون وإطلالة الرموش، ويشهد سوق مستحضرات التجميل اليوم توفر عدة أنواع من المسكارا، ما يجعل اختيار الأفضل…
صحة ورشاقة
العناصر الغذائية لعشبة الخولنجان
الخولنجان، وهو جذر مُنتمي لفصيلة الزنجبيل (Zingiberaceae)، يُوجد بكثرة في مناطق آسيا وهو معروف بشكل خاص في المطبخ التايلندي، هذا الجذر يُميز بخصائصه…
صحة ورشاقة
تمارين إخراج الغازات من البطن
احتباس الغازات في البطن يُعد مصدرًا شائعًا للإزعاج والألم، ولكن ممارسة بعض التمارين البسيطة قد تكون هي الحل لتخفيف هذه الحالة، وفي هذا المقال، سنلقي نظرة…
منوعات
أسباب ألم الأسنان عند شرب الماء البارد
يُعد الألم الناتج عن تناول الماء البارد أثناء تنظيف الفم أو تناول الطعام من الظواهر الشائعة التي تثير اهتمام الكثيرين، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب قد تكون…
صحة ورشاقة
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
يتغير نمط حياتنا في أجواء فصل الشتاء الباردة، ويتزايد اهتمامنا بالتغذية الصحية للمحافظة على صحتنا ومقاومتنا أمام الظروف الجوية القاسية، ومن بين الخيارات…
العناية بالبشرة
أفضل 5 منتجات من برجوا ( bourjois)
تعتبر “برجوا” bourjois واحدة من العلامات التجارية الريادية في عالم صناعة التجميل، حيث تتألق بتاريخ طويل من الإبداع والتميز في تقديم منتجات فريدة وذات جودة…
صحة ورشاقة
ما هي أعراض حصى الكلى؟
حصى الكلى (Kidney Stones)، هي تراكمات صلبة ودقيقة تتشكل داخل الكليتين أو في أي جزء من الجهاز البولي، تتألف هذه الحصى من مواد معدنية وأملاح حمضية تترسب في…
العناية بالبشرة
ماسكات لزيادة الكولاجين في الوجه
يُعتبر الكولاجين أحد العناصر الأساسية للبشرة والشعر، ولكنه يتناقص مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة وفقدان مرونة البشرة، وإليك بعض الطرق…
العناية بالشعر
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
يتصاعد اهتمام الكثيرين بالرغبة الدائمة في تناول السكر، ويُعتبر السكر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، إلا أن هناك تصاعدًا في الوعي حول تأثيره الصحي،…
العناية بالشعر
أسباب تساقط الشعر
تعد قضية تساقط الشعر من الأمور التي تثير قلق الكثيرين، حيث يُعد الشعر جزءاً هاماً من هويتنا وجمالنا الشخصي، إلا أن تساقط الشعر قد يكون نتيجة لعوامل متنوعة…
صحة ورشاقة
المتلازمة السابقة للحيض (PMS)
تعتبر متلازمة ما قبل الحيض (Pre-Menstrual Syndrome)، المعروفة اختصارًا بـ PMS، حالة شائعة وتؤثر على نسبة كبيرة من النساء في مختلف الأعمار، هي حالة تشخيصية…