تُعد حرقة المعدة مشكلة شائعة تواجه الكثيرين في حياتهم اليومية، وغالبًا ما تكون مرتبطة بأسلوب حياة غير صحي وعوامل معينة تؤثر على صحة الجهاز الهضمي، ولكن هل فكرت يومًا أن هناك أسبابًا أخرى تزيد من فرص ظهور هذه الحالة المزعجة؟ من الأدوية التي نتناولها لعلاج مشاكل صحية أخرى، إلى بعض العادات اليومية التي قد تزيد من خطر تعرضنا للحرقة المعدية، فهناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها.
لذا، سنشارك معكم مجموعة من النصائح الفعّالة لعلاج حرقة المعدة والتخلص منها نهائيًا، بعيدًا عن مجرد منع الأطعمة الحارة والتقليل من تناول الكافيين.
شاهد أيضاً: أجمل تصاميم الجمبسوت لصيف 2024
8 نصائح للتخلص من حرقة المعدة:
1. ضعف الصمام بين أنبوب الطعام والمعدة: يتسبب ضعف الصمام في عودة الطعام والسوائل إلى المريء، مما يسبب الحموضة وحرقة المعدة.
2. عملية طبيعية لضعف العضلات مع التقدم في العمر: مع تقدم السن، قد تضعف العضلات المسؤولة عن دعم الصمام، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءته وزيادة فرص حدوث حرقة المعدة.
3. الزيادة في الوزن والضغط على المعدة: الزيادة في الوزن مع التقدم في السن يمكن أن تزيد من الضغط على الصمام وتسهم في حدوث حرقة المعدة.
4. الأدوية التي تؤثر على العضلات العاصرة: بعض الأدوية يمكن أن تسبب اضطرابات في العضلات، بما في ذلك العضلات المسؤولة عن دعم الصمام، مما يمكن أن يسهم في حدوث حرقة المعدة.
5. خزل المعدة وإفراغ بطيء للمعدة: تأخر إفراغ المعدة قد يؤدي إلى تجمع الطعام في المعدة وارتفاع ضغطها، مما يزيد من فرص عودة الطعام إلى المريء وحدوث حرقة المعدة.
6. تناول بعض الأطعمة والمشروبات: بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين، النعناع، المشروبات الغازية، والمشروبات الكحولية يمكن أن تسبب زيادة في حموضة المعدة وحدوث حرقة.
7. الاستلقاء بعد الأكل: الاستلقاء بعد تناول الطعام يمكن أن يزيد من فرص عودة الطعام إلى المريء، لذا يُفضل تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الوجبات.
8. تغييرات في نمط الحياة: التغييرات في نمط الحياة مثل تقليل الوزن، وتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة، والحفاظ على وضعية مستقيمة بعد تناول الطعام يمكن أن تساعد في تقليل حدوث حرقة المعدة.
شاهد أيضاً:
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
ما هي أعراض حصى الكلى؟
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
فوائد للخميرة الغذائية تجعلك تتناوليها يوميًا
