العناية بالأذنين جزء مهم من روتين العناية الذاتية اليومي، ولكنه غالبًا ما يُغفل أو يتم التقليل من شأنه، العديد من الناس يعتقدون أن تنظيف الأذن باستخدام أعواد القطن هو الطريقة المثلى للحفاظ على صحتها، لكن في الحقيقة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أضرار أكبر من الفوائد، نقدم لك ست نصائح أساسية للمحافظة على صحة أذنيك وضمان عملها بشكل سليم.
6 نصائح من أجل الحفاظ على الأذنين
1. ابقِ أذنيك جافتين
الرطوبة تعتبر بيئة مثالية لنمو البكتيريا داخل الأذن. من أجل تجنب ذلك، تأكد من تجفيف أذنيك جيدًا بعد الاستحمام أو السباحة باستخدام منشفة نظيفة. قد يدخل الماء إلى الأذن أثناء الأنشطة المائية، ومن المهم أن تتخلص منه بسرعة لتجنب أي عدوى أو مشاكل صحية أخرى.
2. لا تضع أي شيء داخل الأذن
من الأمور الشائعة التي يمارسها الكثيرون هو استخدام أعواد القطن أو الأدوات المعدنية لإزالة شمع الأذن. لكن الحقيقة أن هذه الأدوات قد تسبب أضرارًا كبيرة، مثل تلف قناة الأذن أو دفع شمع الأذن إلى الداخل مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الأذن هي عضو ذاتي التنظيف ولا تحتاج إلى تدخل خارجي، لذا يجب تجنب استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن الداخلية. إذا كنت تشعر بحاجة لتنظيف أذنيك، استشر طبيبك بشأن الطريقة الأكثر أمانًا.
3. خفض الصوت
الاستماع إلى أصوات عالية لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى فقدان السمع تدريجيًا. تجنب تشغيل الصوت على أعلى مستوى في السماعات أو الأجهزة الصوتية، وحاول الاستفادة من الميزات المدمجة في الهواتف الذكية وأجهزة الموسيقى التي تحذرك إذا كان الصوت مرتفعًا للغاية. كما يُنصح بأخذ فترات استراحة بين جلسات الاستماع لتقليل الأضرار المحتملة على الأذنين.
4. اختبر سمعك بانتظام
إذا كنت تتعرض للضوضاء بشكل مستمر أو لاحظت أصواتًا غير طبيعية مثل طنين الأذن، يجب أن تقوم بإجراء اختبار سمع بشكل دوري. الوقاية خير من العلاج، لذلك إذا شعرت بأي تغيير في قدرتك على السمع، استشر طبيب مختص في الأنف والأذن والحنجرة لتشخيص الحالة في وقت مبكر.
5. استخدم وسائل حماية الأذن
إذا كنت تتعرض لصوت عالٍ بشكل متكرر، مثل العمل في بيئة صاخبة أو ممارسة الرياضات المائية، فإن استخدام سدادات الأذن أو أجهزة حماية الأذن يمكن أن يقلل من خطر الضرر الناتج عن الضوضاء، السدادات يمكن أن تحمي أذنيك من الصوت المفرط وتساعد في الحفاظ على صحة سمعك على المدى الطويل.
6. استشر طبيب متخصص عند الحاجة
إذا شعرت بأي ألم في أذنيك أو لاحظت إفرازات غير طبيعية، لا تتردد في استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة، تراكم الشمع أو الإصابة بالتهاب الأذن من المشاكل الشائعة، وخاصة لدى الأطفال أو الأفراد الذين يمارسون الأنشطة المائية. تجنب العلاج الذاتي أو استخدام العلاجات العشبية التي قد تزيد الوضع سوءًا. العلاج المناسب يجب أن يتم تحت إشراف مختص.
