مع تقدم العمر، يبدأ الجسم في مواجهة تراجع حتمي: تتناقص الكتلة العضلية، يبطؤ معدل الأيض، تفقد الأعضاء بعضاً من كفاءتها، ويبدأ الدماغ في الانكماش، وتصبح عملية التعافي من الإصابات أبطأ، ومع ذلك، هناك فرق كبير بين التغيرات الطبيعية المرتبطة بالشيخوخة وبين مشكلات صحية قد تكون دليلاً على اضطرابات أو أمراض تستدعي الانتباه.
للأسف، يُخطئ الكثيرون في اعتبار كل تراجع صحي مجرد جزء طبيعي من التقدم في السن، لكن هذا التصرف قد يشكل خطراً على الصحة، لذا، للحصول على أفضل جودة للحياة في السنوات المتقدمة، يجب أن تكون على دراية بالتغيرات الصحية وأن تتعاون مع طبيبك للتعامل معها، نستعرض في هذا المقال سبعاً من المشكلات الصحية الشائعة التي لا يجب تجاهلها مع التقدم في السن.
شاهد أيضاً: أبرز الطرق وأفضلها لتقليل احتباس السوائل في الجسم
7 مشكلات صحية لا يجب تجاهلها مع تقدمك في السن
1. الاكتئاب
تزيد احتمالية الإصابة باضطرابات المزاج، كالاكتئاب والقلق، لدى كبار السن، الذين قد يشعرون بالضعف واعتمادهم المتزايد على الآخرين، كما يؤدي فقدان الأصدقاء وأفراد العائلة إلى إحساس بالوحدة.
الاكتئاب ليس جزءاً طبيعياً من الشيخوخة، إذا كنت تشعر بمشاعر اليأس، الأرق، الإرهاق، فرط الأكل، أو أفكار انتحارية، فعليك استشارة طبيبك، يمكن علاج الاكتئاب عبر الأدوية، العلاج النفسي، النظام الغذائي، واستراتيجيات أخرى.
2. التهاب المفاصل
التهاب المفاصل العظمي هو أكثر أنواع الالتهابات شيوعاً بين كبار السن، ويؤدي إلى تآكل الأنسجة التي تحمي نهايات العظام في المفاصل، ما يتسبب في الألم، التيبس، والتورم، ويعد من الأسباب الرئيسية للإعاقة بين كبار السن.
لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض، لكن التعاون مع الطبيب يمكن أن يساعد في الحصول على العلاجات التي تخفف الألم وتبطئ تقدم المرض.
3. السمنة
بعد سن الستين، يبدأ الجسم بفقدان الكتلة العضلية بمعدل أعلى، مما يؤدي إلى تراجع في الأيض، ويترافق ذلك مع تغيرات هرمونية ونمط حياة أقل نشاطاً، ما يزيد من احتمال السمنة، تؤدي السمنة إلى العديد من المخاطر الصحية، مثل أمراض القلب، السكري من النوع الثاني، السكتات الدماغية، والسرطان.
يمكن للطبيب مساعدتك في السيطرة على وزنك من خلال تحسين النظام الغذائي، زيادة النشاط البدني، وربما الأدوية عند الحاجة.
4. ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات التي قد لا تظهر أعراضاً واضحة، ولكنه يتسبب في تلف القلب، الشرايين، الكلى، والعينين على المدى الطويل، كما يمكن أن يسرع التدهور العقلي.
للتحكم بضغط الدم، يجب إجراء الفحوصات الدورية مع طبيبك، وفي حالة ارتفاع الضغط، يمكن للطبيب وضع خطة تشمل تعديلات في النظام الغذائي، الأدوية، وممارسة التمارين.
5. ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. يتسبب هذا الارتفاع في تراكم الدهون داخل الشرايين، مما يضيقها ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر يمكن أن تتسبب هذه التراكمات بتكوين جلطات دموية خطيرة.
التعامل مع الكوليسترول المرتفع يشمل خطة علاجية يقترحها الطبيب، تشمل النظام الغذائي، التمارين الرياضية، وربما الأدوية.
6. السكري
يؤدي السكري إلى عدم إنتاج الجسم ما يكفي من الأنسولين لتحويل سكر الدم إلى طاقة، مما يرفع مستوى السكر ويؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة في القلب، الكلى، العينين، الأعصاب، والجلد.
لا تظهر أعراض السكري بوضوح في مراحله المبكرة، لذا فإن الفحوصات الدورية ضرورية لتشخيصه. يمكن للطبيب مساعدتك في الوقاية منه أو السيطرة عليه عبر خطة علاجية تشمل الأدوية والتغييرات في النظام الغذائي.
7. الخرف
تدهور الذاكرة ليس غريباً مع التقدم في السن، ولكن عندما يصبح فقدان القدرة على التفكير واتخاذ القرارات واضحاً، قد يكون هذا مؤشراً على الخرف. الخرف هو مصطلح شامل لمجموعة من الاضطرابات التي تؤثر على القدرة العقلية.
إذا كنت تشعر بالقلق بشأن هذا الأمر، استشر طبيبك مبكراً، فالاكتشاف المبكر قد يسمح بالعلاجات التي تبطئ تقدم المرض وتساعد في تحسين جودة الحياة.
شاهد أيضاً:
إليكِ أفضل زيوت الجوجوبا للبشرة
ما هي أبرز الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من زيت شجرة الشاي؟
5 أسرار جمالية يجب اتباعها قبل النوم
