مع نهاية الصيف تبدأ بشرتنا في مواجهة التحديات الناتجة عن أشهر من التعرض لأشعة الشمس الحارقة والملح والماء، مما يتركها معرضة للجفاف والتهيج والتلف، والشمس الشديدة والبحر يمكن أن تستنزف الرطوبة من بشرتنا وتسبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التصبغات والتجاعيد، إضافةً إلى ذلك يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة إلى تقلبات في نوعية البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للمشاكل.
ولذلك من الضروري أن نعتني ببشرتنا بطرق متكاملة لضمان استعادة صحتها وتجديدها، والعناية الجيدة بالبشرة في نهاية الصيف تساعد في تعويض الأضرار التي لحقت بها، مما يساهم في تحسين مظهرها وجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية، وفي هذا السياق نقدم لكِ خمس نصائح أساسية للعناية بالبشرة التي ستساعدك على استعادة توازن بشرتك بعد فصل الصيف.
أفضل النصائح الأساسية للعناية بالبشرة:
- استخدام فيتامين E:
إذ أن تلوث الصيف والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى استنزاف مستويات فيتامين E الطبيعية في البشرة، ويعد فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التلف، واستخدام كريم أو زيت يحتوي على فيتامين E يعزز من قدرة البشرة على تجديد مضادات الأكسدة الطبيعية، مما يساعد في استعادة حيويتها ونضارتها.
شاهد أيضاً: خرافات حول واقي الشمس … تعرفي عليها
- التخطيط لاستخدام الريتينول في روتين العناية بالبشرة:
الريتينول هو أحد المكونات الفعالة في تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها، ومع ذلك يحتاج الريتينول إلى وقت لظهور نتائجه، حيث قد يستغرق من 6 إلى 12 أسبوعًا لرؤية الفرق، ولذلك من المهم التخطيط لاستخدام الريتينول بعد الصيف، بحيث تكونين على استعداد للاستمرار في استخدامه حتى بعد انتهاء فترة التغيرات الموسمية، مما يضمن تحقيق أقصى استفادة من هذا المكون.
- الحصول على جهاز ترطيب للمنزل أو المكتب:
الهواء الجاف في الداخل يمكن أن يؤثر سلبًا على رطوبة البشرة، خاصة بعد الصيف، وجهاز الترطيب يساعد على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يساهم في الحفاظ على مستويات ترطيب البشرة الصحية، واستخدمي جهاز ترطيب في الأماكن التي تقضين فيها وقتًا طويلاً، مثل المنزل أو المكتب، لدعم بشرتك في الحفاظ على نضارتها ومرونتها.
- استخدام كريم أو منظف زيتي:
بعد فصل الصيف، قد تكون بشرتك أكثر تقلبًا بسبب التغيرات البيئية، وقد تكون المواد الهلامية والمنظفات القاسية مفرطة للبشرة، لذا من الجيد استخدام كريم أو منظف زيتي، وهذه المنتجات تساعد في دعم حاجز البشرة الطبيعي وتجنب الإفراط في التنظيف، مما يحافظ على توازن البشرة ويدعم ترطيبها.
- إضافة المكملات الغذائية التي تدعم البشرة إلى نظامك الغذائي:
في فترة الانتقال من الصيف إلى الخريف، تتعرض البشرة لتغيرات في درجات الحرارة، مما قد يؤثر على مستويات ترطيبها، وتناول المكملات الغذائية مثل أوميغا 3، وفيتامين د، وفيتامين سي يساعد في ترطيب البشرة من الداخل ويعزز من صحتها العامة، وهذه المكملات تعمل على تعزيز مرونة البشرة وتمدها بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وحمايتها من التأثيرات البيئية المتقلبة.
شاهد أيضاً:
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
ما هي أعراض حصى الكلى؟
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
فوائد للخميرة الغذائية تجعلك تتناوليها يوميًا
