عملية مكافحة التجاعيد لا تقتصر على الاعتماد على كريمات مكافحة الشيخوخة واستخدام الأقنعة المغذية للبشرة، بل يمكن أيضًا اللجوء إلى مشروبات طبيعية تعزز النشاط البدني وتقاوم علامات الشيخوخة المبكرة، ويُمكن استكشاف هذه المشروبات لتعزيز البشرة ومحاربة علامات التقدم في العمر.
5 مشروبات لإزالة التجاعيد:
1. المورنغا مع الحليب:
المورنغا مع الحليب يقدم بشرة مشرقة ونشاطًا دائمًا، ويمكن أن يكون بديلاً سهل الاستخدام للقهوة أو الشاي. تُلقب المورنغا بـ “الشجرة العجيبة” وتنمو في ظروف مناخية قاسية في الهند وإفريقيا. تحتوي أوراق هذه الشجرة على قيمة غذائية عالية، حيث تظهر دراسة حديثة أنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين C و A والكالسيوم والبوتاسيوم.
تتميز أوراق المورنغا بغناها بالحمض الأميني والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها تعزز الإشراق الطبيعي للبشرة. يُعزى تألق المورنغا في مجال التجميل إلى قدرتها على محاربة الجذور الحرة والتأثير الإيجابي على البشرة، خاصة في مكافحة علامات الشيخوخة وجفاف البشرة.
لتحضير مشروب المورنغا بالحليب، يمكن مزج ملعقتين كبيرتين من مسحوق المورنغا مع فنجان من الحليب النباتي، ويمكن تحسين الطعم باضافة مكملات طعام مثل تمر الماكا أو مسحوق القرفة أو زبدة اللوز.
2. شاي الكومبوتشا:
يُعزى تأثيره الإيجابي على جمال البشرة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والبكتيريا المفيدة. يُنصح بتناوله يومياً لتقوية الجلد، وتحسين مرونته، ومكافحة التجاعيد.
يجب مراعاة تحضير شاي الكومبوتشا بعناية لتجنب نمو الفطريات، ويُفضل استهلاك الأنواع الجاهزة التي تلتزم بمعايير السلامة. يمكن تدريجيًا زيادة كمية الاستهلاك للسماح للجسم بالتكيف والاستفادة الكاملة من فوائد هذه المشروبات.
3. مشروب الماء بالليمون:
مشروب الماء بالليمون يحتوي على فوائد غذائية مهمة، حيث يُعزى ذلك إلى وجود فيتامين C، البوتاسيوم، والمغنيسيوم. يُنصح بتناوله في الصباح على معدة فارغة لتحفيز الكبد على طرد السموم والمحافظة على حيوية البشرة والتخلص من حب الشباب.
يلعب فيتامين C دورًا هامًا في التخلص من الجذور الحرة، مما يحفز البشرة لتظل نضرة وشابة، ويُساهم في إنتاج الكولاجين لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
4. مشروب الخضراوات
يُفضل تناول عصير الخضراوات المتنوع، الذي يضم الجزر والشمندر والسبانخ بالإضافة إلى التفاح والزنجبيل. يُقدم هذا العصير فوائد صحية متعددة، حيث يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يعزز إبطاء عملية الشيخوخة، وفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، الذي يمنع ظهور التجاعيد على البشرة.
أما السبانخ واللفت فيحتويان على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مما يساهم في تنقية الجسم من النفايات وتقليل الأمراض الجلدية. يعد هذا العصير خيارًا مغذيًا يدعم الصحة العامة ويعزز البشرة ويساهم في الحفاظ على شبابها ونضارتها.
5. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يُعتبر مشروبًا فريدًا يحمل العديد من الفوائد الصحية للبشرة. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكينات والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا حاسمًا في حماية البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. يُعتبر الشاي الأخضر أيضًا مضادًا فعّالًا للشيخوخة، حيث يُظهر تأثيره الإيجابي في تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.
كما يعتبر الشاي الأخضر مهدئًا للبشرة، مما يُساعد في تخفيف الاحمرار والالتهابات. يمكن استمتاعنا بفوائد هذا المشروب الطبيعي، الذي يعتبر منخفض السعرات الحرارية، من خلال تناوله بانتظام كجزء من نمط حياة صحي.
شاهد أيضاً:
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
ما هي أعراض حصى الكلى؟
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
فوائد للخميرة الغذائية تجعلك تتناوليها يوميًا
