بالرغم من أن الكثيرين يميلون إلى تناول المشروبات الغازية الدايت بسبب احتوائها على قليل من السعرات الحرارية، إلا أنهم في الواقع يتجاهلون الآثار الصحية السلبية الكثيرة التي قد تنجم عن استهلاكها، يسلط هذا المقال الضوء على الأسباب المقنعة التي قد تدفعك للابتعاد عن تناول هذه المشروبات.
أضرار المشروبات الغازية “الدايت”:
1. سكر الأسبارتام والأضرار الصحية: يعتبر سكر الأسبارتام مُحلًا اصطناعيًا شائع الاستخدام في المشروبات الغازية الدايت كبديل للسكر. تشير العديد من الدراسات إلى أن استهلاك الأسبارتام قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان والمشاكل الصحية الأخرى.
2. زيادة الوزن ومتلازمة الأيض: يعتقد البعض أن تناول المشروبات الغازية الدايت قد يساعد في فقدان الوزن لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية. ومع ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن استهلاكها يمكن أن يزيد من فرص زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، التي ترتبط بارتفاع مستويات السكر والضغط والكوليسترول.
3. الأمراض القلبية والسكتات الدماغية: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية، رغم عدم وجود تأكيد نهائي بشأن السبب الدقيق لهذا الارتباط.
4. أمراض الكلى: بحسب دراسة جديدة من جامعة هارفارد، تشير النتائج إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت بشكل متكرر يمكن أن يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.
5. تآكل مينا الأسنان: حموضة المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، مما يزيد من خطر التسوس وتلف الأسنان.
6. الاكتئاب: بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية الدايت يوميًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
7. الإفراط في تناول الطعام: يربط البعض بين استهلاك المشروبات الغازية الدايت وبين زيادة الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة استهلاك السعرات الحرارية الزائدة.
