تُعتبر عملية الترطيب الجيد أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة البشرة وجمالها، ولكن يمكن أن يكون شرب الماء روتينًا رتيبًا بعض الشيء، لذا، لمَ لا تجربين وصفات المياه المنكهة بالفواكه التي صممت خصيصًا لتلبية احتياجات البشرة المتنوعة؟ من خلال هذه المشروبات الصحية والمنعشة، يمكنك تحويل كل يوم إلى تجربة سبا منزلية تعزز من جمال بشرتك.
إليك أيضًا: كيف تحصلي على بشرة لامعة كالمرايا؟
يُعد الماء أهم عنصر غذائي نستهلكه، فهو ضروري لوظيفة خلايا الجسم بشكل فعال، بما في ذلك خلايا البشرة، والتي تعد أكبر أعضاء الجسم، ومن الضروري أن نتناول كمية كافية من الماء يوميًا، حيث تُوصى النساء عادةً بشرب 2.7 لتر في اليوم، حتى أن فقدان بسيط بنسبة 1-2% من محتوى الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما يؤثر سلبًا على صحتك العامة ومزاجك.
وعلى الرغم من إدراكنا لأهمية الترطيب الجيد، إلا أن معهد الترطيب الأوروبي يشير إلى أننا في العديد من الدول نعيش في حالة دائمة من الجفاف، مما يؤثر على صحتنا بما في ذلك صحة بشرتنا، وقد يكون أحد الأسباب هو أن شرب الماء يعتبر مملًا للبعض، فإذا كنت من هؤلاء الذين يملون من الماء العادي، جربي هذه الوصفات الخمس للمياه المنكهة بالفواكه التي لن تساهم فقط في تحسين الترطيب، بل ستعزز أيضًا من جمال بشرتك مع مرور الوقت.
للبشرة الجافة: برتقال + توت أزرق + ماء
إذا كنت تعانين من بشرة جافة وقشرية، جربي مزيج البرتقال والتوت الأزرق؛ البرتقال غني بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لتوحيد البشرة، بينما يعزز التوت الأزرق الدورة الدموية ويغذي البشرة، مما يقلل التجاعيد ويزيد من إشراقتها.
لمكافحة الشيخوخة: بطيخ + فراولة + نعناع + ماء
لمكافحة علامات الشيخوخة، اختاري مزيج البطيخ والفراولة. تحتوي الفراولة على فيتامينات A وC وE التي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة، بينما البطيخ، الذي يحتوي على 92% من الماء، غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة البشرة وتقيها من أضرار الشمس.
للبشرة الدهنية: برتقال + ليمون + كيوي + ماء
لمعالجة مشاكل البشرة الدهنية مثل حب الشباب، جربي مزيج الحمضيات مع الكيوي؛ فالليمون له خصائص قابضة ومطهرة تساعد في توازن البشرة، بينما يحتوي الكيوي على فيتامينات C وE التي تدعم إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقليل ندبات حب الشباب والتجاعيد.
للبشرة المختلطة: خيار + رمان + ماء
إذا كانت بشرتك مختلطة، جربي مزيج الخيار والرمان. الخيار يحتوي على السيليكا والكبريت التي تقوي البشرة وترطبها، بينما الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تعزز حماية البشرة وتزيد من مرونتها.
ابدئي في تجربة هذه الوصفات الصحية الآن، واستمتعي ببشرة نضرة ومشرقة!
إليك أيضًا:
الكولاجين .. سر جمال وصحة البشرة وطرق تعزيزه من خلال الغذاء
أهمية ميكروبيوم البشرة في الحفاظ على صحة الجلد
6 أطعمة مغذية تعزز صحة الأظافر والبشرة والشعر
أطعمة تساعد في التحكم بالبشرة الدهنية والحد من مشاكلها
