أظهرت دراسة كندية أن أنسب وقت للأمهات للبدء في خسارة الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال فترة الحمل هو من 3 إلى 12 شهرًا بعد الولادة.
ووفقًا للدراسة، التي نُشرت في مجلة Diabetes Care المتخصصة في مرض السكري، فإن الأمهات اللاتي لا يتمكنن من خسارة وزنهن الزائد خلال العام الذي يلي الولادة أو يزيد وزنهن، قد تكون الفئة الأكثر عرضة للمخاطر الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل خطيرة أخرى تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب.
ووجد الباحثون أن عوامل الخطر الصحية العالية التي تواجه النساء اللاتي لا يخسرن وزنهن بعد عام من الولادة تقلل خلال الفترة التي تبدأ بثلاثة أشهر بعد الولادة.
شاهد أيضًا: حيل مكياج تجعل وجهك يبدو أنحف
وتشير الدراسة إلى أن هذه الفترة تعتبر بالغة الأهمية بالنسبة للمرأة التي ترغب في خسارة بعض الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل.
وأوضح رافي ريتناكاران، مشرف الدراسة وباحث متخصص في مرض السكري، أن “معظم النساء لا يعودن إلى وزنهن الطبيعي الذي كن عليه قبل الحمل مباشرة بعد الولادة. ووجدنا أن أكثر من 80% منهن لا يعودن لوزنهن خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة”.
وأضاف “لكننا نقترح أن تبدأ الأمهات في اتباع طريقة لخسارة الوزن خلال فترة ما بعد الولادة بين ثلاثة أشهر وحتى 12 شهرًا”.
وشدد ريتناكاران على أهمية الفترة التي تلي الولادة، قائلًا “نرى أنه بعد الولادة بين ثلاثة أشهر وحتى 12 شهرًا هي فترة بالغة الأهمية. خلال هذه الفترة، قد يكون اهتمام الطبيب والمريض بالتحكم في الوزن ذا أهمية قصوى لسلامة الأوعية الدموية وعملية إحراق الدهون على المدى الطويل”.
يعتبر زيادة الوزن خلال فترة الحمل أمرًا طبيعيًا، حيث يكون الزيادة حوالي 20% أو أكثر من وزن السيدة قبل الحمل، وعادةً ما تجد النساء صعوبة في خسارة الوزن بسبب قلة الوقت لممارسة الرياضة أو قلة النوم.
تُشير الدراسة إلى أن وزن المرأة بعد عام من الولادة يُعد مؤشرًا قويًا على احتمال زيادة وزنها بعد 15 عامًا ليصبح أكثر من الزيادة التي اكتسبتها خلال فترة الحمل.
وتعتبر هذه الزيادة التراكمية للوزن خلال كل فترة حمل عاملًا يُسهم في زيادة المخاطر الصحية، مثل الإصابة بمرض السكري من الفئة الثانية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما تشير الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني المنتظم يُعتبران عاملين هامين في خسارة الوزن، خاصة من خلال ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
وفي نهاية المطاف، يُشدد على أهمية اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، للحفاظ على الوزن الصحي بعد فترة الحمل وتعزيز الصحة العامة.
شاهد أيضًا:
اللومي الأسود: فوائده وأضراره
أول علامات سرطان الثدي ظهورًا
5 أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بقرحة المعدة
