في عالم الجمال والعناية بالبشرة، غالبًا ما نسمع عن الامتناع عن السكر، منتجات الألبان، الكحول، وحتى الغلوتين لتحسين صحة الجلد، ولكن المفاجأة اليوم هي إدراج القهوة في قائمة “الممنوعات”، حيث بدأت التساؤلات تدور حول مدى تأثيرها على البشرة، وهل يجب فعلًا التخلّي عنها؟ كما هو الحال في الكثير من الأمور الصحية، لا توجد إجابة واحدة قاطعة، بل تتداخل الإيجابيات والسلبيات بشكل قد يفاجئك.
وقبل أن تتخلى عن فنجان القهوة الصباحي وتتجه إلى الشاي الأخضر، من المهم أن نفهم تأثير القهوة من وجهة نظر علمية، ولهذا السبب لجأنا إلى اثنين من أبرز أطباء الجلدية: الدكتور “غاري غولدنبرغ” من نيويورك والدكتورة “ويتني بوي”، الخبيرة في الطب التجميلي وصاحبة كتاب “المظهر النظيف”، لتوضيح العلاقة المعقدة بين القهوة وصحة الجلد.
كيف تؤثر القهوة على بشرتك؟ ما بين الفوائد والمخاطر:
القهوة قد ترفع من مستويات التوتر … مما يؤدي لظهور حب الشباب
يرتبط استهلاك الكافيين الزائد بزيادة التوتر، والذي بدوره يحفّز ظهور حب الشباب، وتنصح إدارة الغذاء والدواء بعدم تجاوز 400 ملغ من الكافيين يوميًا (ما يعادل 4-5 أكواب)، ولكن وفقًا للدكتورة بوي، فإن الأفضل لصحة الجلد هو الاكتفاء بكوب إلى كوبين فقط يوميًا.
كيف تشرب قهوتك؟ السكر والحليب قد يكونان سببًا للالتهابات الجلدية
إضافة السكر المكرر أو الحليب الصناعي أو الشراب المحلى إلى قهوتك يمكن أن يؤثر على توازن الهرمونات ويؤدي إلى تفاقم مشاكل البشرة، خاصة حب الشباب، ويُنصح باستخدام كريمة نباتية غير محلاة، والابتعاد عن مشروبات القهوة السكرية المجهزة في المقاهي.
القهوة منخفضة الجودة قد تُضر بصحة الأمعاء … مما ينعكس على الجلد
يحذر الخبراء من القهوة الرديئة التي تُستهلك مع ألبان تحتوي على مضادات حيوية، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والقهوة العضوية تعتبر خيارًا أفضل، إذ تُساهم في الحفاظ على توازن “الفلورا المعوية”، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على صحة البشرة.
القهوة مصدر غني بمضادات الأكسدة المفيدة للبشرة
القهوة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة، وهي عناصر مهمة لمكافحة الجذور الحرة التي تُسبب الشيخوخة المبكرة والتهابات الجلد، وإذا كنت تعاني من حب الشباب أو تبحث عن تعزيز إشراقة بشرتك، فإن القهوة المعتدلة قد تكون حليفك اليومي.
القهوة مفيدة أيضًا عند استخدامها موضعيًا
منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكافيين (مثل كريمات العين والمقشرات) تساعد في تقليل الانتفاخ، وتحسين الدورة الدموية، ومقاومة السيلوليت مؤقتًا، ولذلك حتى إن لم تحب شرب القهوة، يمكنك الاستفادة من فوائدها خارجية.
خلاصة القول: القهوة ليست العدو … ولكن كل شيء باعتدال
من الواضح أن القهوة ليست عدوًا للبشرة، بل يمكن أن تكون مفيدة جدًا إذا تم تناولها باعتدال وبطريقة صحية، واختيار النوعية الجيدة، تجنب الإضافات المضرة، ومراقبة تأثيرها الشخصي على بشرتك، كلها عوامل مهمة في تحديد إن كانت القهوة صديقة أم عدوة لبشرتك.
وإذا كنت تشك في أنها سبب مشاكلك الجلدية، جرب التوقف عنها لفترة، ثم استشر طبيب الجلدية لتحديد السبب الحقيقي، والقهوة ليست مجرد عادة، بل قد تكون جزءًا من روتينك الجمالي إذا أحسنت التعامل معها.
شاهد أيضاً:
الأساطير العشر الكبرى حول القهوة
كيف تحمي أسنانكِ من تأثير القهوة؟
5 طرق لاستخدام بقايا القهوة في المنزل
كيف تعزز القهوة صحة القلب؟
