المهبل هو جزء مهم جداً من جسم المرأة، وهو القناة التي يمر من خلالها الجنين خلال عملية الولادة، يجب على النساء الاهتمام بصحة هذه المنطقة، والتي قد تشمل النظافة اليومية باستخدام الماء والصابون الخفيف، وعدم استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تؤثر سلباً على التوازن الطبيعي للمهبل، كما يُنصح بالحفاظ على التوازن البكتيريا في المهبل باستخدام منتجات خاصة لذلك وبالحماية من الأمراض المنقولة جنسياً.
10 نصائح للحفاظ على صحة المهبل:
1. ارتداء الملابس الداخلية القطنية:
اختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن يساعد على تهوية منطقة المهبل وامتصاص الرطوبة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهيجات.
2. ممارسة تمارين كيجل:
تقوية عضلات قاع الحوض بتمارين كيجل تساعد على دعم صحة المهبل والحد من مشكلات مثل سلس البول، ويُنصح بها خاصة بعد الولادة.
3. تناول الزبادي:
يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تساعد في تعزيز البيئة الصحية في المهبل، اختر الأنواع الخالية من السكريات المضافة للحفاظ على التوازن الطبيعي للبكتيريا.
4. تجنب تنظيف المهبل من الداخل:
المهبل ينظف نفسه بشكل طبيعي، لذا يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية أو الصابون القوي داخل المهبل، والاكتفاء بتنظيف المنطقة الخارجية بماء وصابون لطيف.
5. تقليل استخدام المضادات الحيوية:
التناول المفرط للمضادات الحيوية يمكن أن يؤثر سلبًا على التوازن البكتيري في المهبل، اتبع تعليمات الطبيب بشأن الاستخدام الآمن للمضادات الحيوية.
6. الانتباه لاختيار الصابون:
استخدمي صابونًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية لتجنب التهيجات، واستخدميه فقط لتنظيف المنطقة الخارجية.
7. تهوية المهبل:
من الجيد من وقت لآخر إعطاء المهبل فترات من الهواء الطلق لتهويته، لذا يفضل خلع الملابس الداخلية في بعض الأحيان للسماح بالتهوية الجيدة.
8. تجفيف المنطقة بعد الاستحمام:
احرصي على تجفيف منطقة المهبل جيدًا بعد الاستحمام بحركات لطيفة من الأمام إلى الخلف للحفاظ على نظافة المنطقة وتجنب نقل البكتيريا.
9. التبول بعد الجماع:
التبول بعد ممارسة الجنس يساعد في إزالة أي بكتيريا قد انتقلت إلى منطقة الإحليل خلال العلاقة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات.
10. استخدام الفوط القطنية اليومية بحذر:
استخدمي الفوط اليومية القطنية فقط عند الضرورة لمدة قصيرة، وتأكدي من تغييرها بانتظام للحفاظ على نظافة المنطقة دون تعريضها لخطر متلازمة الصدمة السامة.
هذه النصائح تساعد في الحفاظ على صحة المهبل والحفاظ على التوازن الطبيعي للبكتيريا، ويمكن للنساء استشارة الطبيب في حال واجهن أي مشكلة صحية خاصة بهذه المنطقة.
