السعال هو أحد الأعراض الشائعة التي قد تصاحب نزلات البرد أو الأنفلونزا، وقد يكون أيضًا نتيجة للعديد من الحالات الصحية الأخرى مثل التهاب الحلق، الربو، أو حتى التهابات الجهاز التنفسي، وبالنسبة للكثيرين، يُعد الكحة مشكلة مزعجة تؤثر على جودة الحياة اليومية، خصوصًا إذا استمر لفترة طويلة، وغالبًا ما يؤدي الكحة المستمر إلى تهيج الحلق والشعور بالإجهاد العام، مما يخلق حاجة ملحة لإيجاد حلول سريعة وفعّالة للتخفيف من حدته.
وعلى الرغم من أن الكحة في الغالب لا يحتاج إلى علاج دوائي معقد، إلا أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في تهدئته وتخفيف أعراضه، وفي هذا المقال، سنتناول بعض الطرق الفعّالة لمكافحة الكحة والتي يمكن أن تسهم في تخفيف الأعراض وتساعدك على الشعور بالراحة.
7 طرق لمكافحة الكحة:
- شرب الكثير من السوائل: الحفاظ على ترطيب الجسم هو الخطوة الأولى في محاربة الكحة، وعند الجفاف، ينتج الجسم كمية أقل من اللعاب والمخاط، مما يجعل الحلق أكثر جفافًا وعرضة للتهيج، ويمكن أن يساعد شرب كميات كافية من الماء، العصير، أو الشوربات الدافئة على ترقيق المخاط في الحلق، مما يسهل طرده وتنظيف مجاري التنفس.
- تناول ملعقة من العسل: يعتبر العسل علاجًا تقليديًا معروفًا لتهدئة الكحة، حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات التي تساعد في إزالة العدوى، بالإضافة إلى أن لزوجته تساعد في تغليف الحلق وتهدئته، ويمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم للحد من الكحة الليلي، و(تحذير: يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن العام بسبب خطر التسمم الغذائي).
- شرب شاي الأعشاب: تعتبر بعض أنواع الشاي العشبي مثل الزعتر، البابونج، النعناع، وجذور عرق السوس مفيدة في تهدئة الكحة، وتُعرف هذه الأعشاب بخصائصها المهدئة التي تساعد على تقليل التهيج في الحلق، وكما أن شرب الشاي الدافئ يساعد في تحفيز إنتاج اللعاب، مما يقلل من جفاف الحلق ويخفف من التهيج.
- غرغرة الماء المالح: تساعد غرغرة الماء الدافئ مع الملح في تخفيف التهاب الحلق الذي غالبًا ما يصاحبه الكحة، ويعمل الملح على تقليل التورم وقتل البكتيريا، مما يوفر راحة مؤقتة، ولتحضير الغرغرة، يمكن إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم الغرغرة لمدة عدة ثوانٍ.
- تناول شريحة من الأناناس: الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل الكحة وتهدئة البلغم، ومن الأفضل تناول شريحة من الأناناس الطازج أو شرب عصيره الطبيعي، حيث يُعتقد أن البروميلين يساعد في تقليل التهيج في الحلق وتهدئة الكحة.
- تقليل الالتهاب باستخدام الزنجبيل: يُعد الزنجبيل مضادًا طبيعيًا للالتهابات والأكسدة ويمكن أن يساعد في تقليل التورم في الجهاز التنفسي، ويمكن تناول شاي الزنجبيل الطازج عدة مرات في اليوم لتخفيف الكحة وتهدئة الحلق.
- استخدام البخار: يمكن أن يكون استنشاق البخار أحد أفضل الطرق لتخفيف الكحة، ويساعد البخار الدافئ على ترطيب المسالك التنفسية وتسهيل خروج المخاط، مما يقلل من السعال، ويمكنك الاستفادة من البخار من خلال الاستحمام بماء ساخن أو استنشاق البخار المتصاعد من غلاية ماء ساخن.
شاهد أيضاً:
متى يصبح السعال مؤشرًا لمشكلة صحية خطيرة؟
كيف تميز بين السعال التحسسي والسعال العادي؟
هل يمكن أن يكون السعال المزمن علامة على السرطان؟
هل السعال الشديد يضر الرئة؟
