تختلف الدورة الشهرية الطبيعية من فتاة إلى أخرى بناءً على طبيعة الاجسام المختلفة، ولكن هناك صفات للدورة الشهرية تكون مشتركة عند أغلب الفتيات، وفي الغالب هي لها موعد ثابت حيث تتكرر كل 22-28 يوم في الوضع الطبيعي، وإذا تأخر نزول الدورة مدة تزيد عن ال 10 أيام عن موعدها، فتكون الدورة شهرية محتبسة، ومن الممكن أن يكون احتباس الدورة الشهرية أمرًا مزعجًا بشكل كبير فقد تسبب التورم والانتفاخ في الجسم، وتفضل الكثير من النساء استخدام وصفات طبيعية ومتواجدة في المنزل لتنزيل الدورة بالإضافة إلى استخدام بعض الأدوية والعلاجات التقليدية.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة:
1.البقدونس
يعتبر البقدونس من أبرز النباتات الطبيعية المهمة من أجل تنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، وبسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية، فإنه يساهم في تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة، وتسريع قدومها في حال تأخُرها.
طريقة الاستعمال : يفضل نقع البقدونس بالملح والخل لمدة ساعة للتخلص من الجراثيم العالقة ، ثم وضعه في الخلاط مع الماء حتى يصبح سائلًا وصالحًا للشرب.
2.الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المواد المليئة بالكثير من العناصر الغذائية والألياف، كما أن له تأثير إيجابي في تنظيم الدورة الشهرية وتنزيلها في حال احتباسها.
طريقة الاستعمال : قم بغلي كوب من الماء وأضف الزنجبيل الطبيعي المبشور فوقه، ثم تركه ليبرد قليلاً، فهذا المشروب الدافئ سيسريع تنزيل الدورة الشهرية ويقليل من آلامها.
3.القرفة
تساهم القرفة في تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وتأثيرها الإيجابي في تعزيز سير الدم في الجسم وتنزيل الدورة المتحبسة .
طريقة الاستعمال: من الممكن برش القليل منها على طعامك، أو بإمكانك تناول كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من القرفة المطحونة، أو نقع القرفة في الماء المغلي لمدة 3 ساعات حتى تتركز للحصول على خصائصها المفيدة.
4.الحلبة
أثبتت التجارب الشخصية للعديد من النساء أن ساتخدام الحلبة في حالات احتباس الدورة أمرًا مجديًا، وهي من الخيارات السهلة والمتوفرة في كل منزل؛ ،وذلك لاحتوائها على مركبات شبيهة بهرمون الاستروجين .
طريقة الاستعمال: قومي بإضافة 3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، مع التكرار 3 مرات يوميًا.
5.الجزر
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين بالإضافة إلى مركبات أخرى فعالة في تنزل الدورة الشهرية قبل موعدها، وهذه المركبات تقوم بتحفيز خروج بطانة الرحم مما يسهل في نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
طريقة الاستعمال : عن طريق عصر الجزر بالخلاط الكهربائي، أو إضافته للشوربات أو أطباق السلطة والمأكولات المتنوعة.
6.بعض أنواع الفواكه
قد يساعد تناول أنواع معينة من الفواكه في تنظيم الدورة الشهرية عمومًا، وفي تنزيل الدورة المحتبسة، وذلك عن طريق تحفيز بطانة الرحم على الانقباض، مثل: الأناناس، والبابايا، والرمان.
طريقة التحضير: على شكل عصير أو فواكه مقطعة، أو من الممكن إضافتها إلى بعض انواع الحلويات .
