تختلف معدلات ضربات القلب الطبيعية حسب الفئة العمرية، حيث يتراوح المعدل الطبيعي للأطفال في الفترة من 6 إلى 15 عامًا بين حوالي 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة، أما بالنسبة للبالغين الذين تجاوزوا سن 18 عامًا، فإن المعدل يتراوح عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
ومع ذلك، يوجد حد أعلى لمعدل ضربات القلب الذي يمكن أن يصل إليه الشخص أثناء مجهود بدني، ويمكن حساب هذا الحد باستخدام معادلة بسيطة، حيث يُطلق عليه “أقصى معدل ضربات القلب المتوقع” ويحسب كالتالي: (220 – عمر الشخص = أقصى معدل متوقع لضربات القلب).
شاهد أيضاً: أجمل تصاميم الجمبسوت لصيف 2024
على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يبلغ من العمر 40 عامًا، فإن أقصى معدل متوقع لضربات قلبه أثناء مجهود بدني سيكون حوالي 180 نبضة في الدقيقة وفقًا للمعادلة السابقة.
كيف يمكن قياس نبضات القلب؟
تشير كلية الطب في جامعة هارفارد إلى أنه يمكن قياس نبضات القلب باستخدام الأصابع فقط، سواء من خلال الرسغ أو منطقة الرقبة، لذا يُنصح بتحديد معدل ضربات القلب لتقييم حالة المريض وتحديد مدى خطورتها، يُمكن قياس نبضات القلب عبر الطرق التالية:
1. منطقة الرسغ:
يتم الضغط برفق باستخدام السبابة والوسطى على الرسغ المعاكس أسفل قاعدة الإبهام مباشرة.
2. منطقة الرقبة:
يتم الضغط برفق على جانب العنق أسفل عظام الفك مباشرة.
باستخدام كلا الطريقتين، يُمكن عد نبضات القلب خلال 15 ثانية ثم ضربها في أربعة لتحديد معدل ضربات القلب في الدقيقة، مما يساعد المريض على مراقبة صحة قلبه.
