يُعرف الكركم بلونه الذهبي الساحر ورائحته الترابية الفريدة، لكنه أكثر من مجرد توابل تُضفي نكهة مميزة للطعام، فقد أصبح الكركم اليوم نجم الطب البديل، بفضل مكوّنه النشط الأساسي “الكركمين” الغني بالخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول جرعة يومية من الكركم يمكن أن يحقق فوائد صحية مذهلة، خاصةً للنساء اللاتي يعانين من اضطرابات هرمونية أو أمراض مزمنة مثل متلازمة تكيس المبايض، اضطرابات الغدة الدرقية، أو حتى السرطان.
وعلى مرّ العصور اعتمد الطب الهندي القديم (الأيورفيدا) والطب الصيني التقليدي على الكركم في علاج مجموعة واسعة من الحالات الصحية، واليوم تؤكد الأبحاث العلمية الحديثة على فوائده في دعم الصحة الإنجابية، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، تقليل الالتهاب وتحسين الحالة المزاجية، إليك نظرة شاملة على أبرز فوائد الكركم للنساء بحسب أحدث الدراسات.
فوائد الكركم لصحة المرأة:
🔸 متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)
يساهم الكركمين في تقليل التقلصات وتقلب المزاج والغثيان، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب وموازنته للهرمونات.
🔸 متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
يساعد في خفض الوزن وتقليل مقاومة الإنسولين وتحسين التوازن الهرموني وتقليل الالتهابات بدون آثار جانبية واضحة.
🔸 بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)
تشير دراسات على الحيوانات إلى فعالية الكركم في تقليص حجم البطانة المهاجرة، رغم الحاجة إلى دراسات بشرية إضافية.
🔸 أعراض ما قبل وأثناء سن اليأس
أثبتت دراسة أن تناول 500 ملغ من الكركمين يوميًا يخفف من الهبّات الساخنة خلال فترة قصيرة، دون التأثير على القلق أو الوظيفة الجنسية.
🔸 سرطان المبيض
الكركمين يتمتع بخصائص مضادة للسرطان ويساعد في تقليل نمو الأورام وتخفيف آثار العلاج الكيميائي، وزيادة فعاليته.
🔸 سرطان الثدي
أظهرت دراسات أن الكركم يعيق نمو الخلايا السرطانية، ويخفف من أعراض العلاج الكيميائي مثل التعب والغثيان وفقدان الشهية.
🔸 صحة الغدة الدرقية
يُظهر الكركم قدرة واعدة في الحد من تضخم الغدة الدرقية ومنع تطور خلايا سرطان الغدة، مع احتمالية استخدامه مستقبلاً كمكمل داعم للعلاج.
شاهد أيضاً:
تعرف على 6 فوائد صحية لحليب الكركم
سبع فوائد صحية ومدهشة للكركم
الزنجبيل: فوائد صحية متعددة واستخداماته في الطب البديل
