يبقى الاهتمام بصحة الجسم والعقل أمرًا أساسيًا، في عالم مليء بالتحديات والمسؤوليات، ومن بين العادات الصحية التي قد تُحقق فوائد مذهلة هي ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام، إنّ العلاقة الجنسية ليست مجرد لحظات من المتعة والمرح، بل هي أداة قوية يمكن أن تعزز من قوة المرأة وتعيد توازنها الداخلي.
فهل فكرتي يومًا في كيف يمكن أن تعزز هذه اللحظات اللطيفة والممتعة حياتكي؟ سنكشف لك عن خمس فوائد لا تُحصى لممارسة العلاقة الحميمية بانتظام والتي تجعل منها أداة قوية لصحة المرأة وسعادتها العامة.
للنساء … 5 فوائد لممارسة العلاقة الحميمية بانتظام:
- تحسين نمط النوم
تعتبر العلاقة الجنسية طريقة فعّالة لتحسين جودة النوم، إذ تُسهّل عملية النوم بعد الانتهاء منها، حيث يُطلق الجسم هرمون البرولاكتين بعد الجماع، والذي يُسهم في تحفيز الشعور بالاسترخاء والنعاس، مما يؤدي إلى تعزيز نمط النوم.
- تخفيف التوتر
خلال فترة المداعبة الجنسية والجماع، يُفرَز الجسم هرمون الإندورفين، الذي يُعتبر المسؤول عن إشعار الفرد بالسعادة، وهذا الإفراز يُساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق بشكل فعّال.
- تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية
يؤدي ممارسة الجنس إلى زيادة معدل ضربات القلب، ويسهم في تحقيق توازنٍ في مستويات هرمونات الاستروجين والتستوستيرون في الجسم، وعدم التوازن في هذه الهرمونات قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية كالهشاشة العظمية وأمراض القلب.
شاهد أيضاً: 8 استراتيجيات للتفاعل مع الشريك المغيور
- تقوية المثانة
تعتمد صحة المثانة على قوة عضلات الحوض، ويُعتبر الجماع تمرينًا رياضيًا لعضلات الحوض، حيث يُساعد على تقويتها وتحسين صحة المثانة، وهذا يُقلل من خطر الإصابة بمشاكل مثل السلس البولي والأمراض الأخرى التي قد تنجم عن ضعف المثانة.
- حرق السعرات الحرارية
أجرى باحثون من جامعة كيبيك-مونتريال دراسة على 21 زوجًا من الجنسين، يتراوح متوسط أعمارهم بين 22 عامًا، وكشفت الدراسة أن النساء يحرقن متوسط 69.1 سعرًا حراريًا خلال جلسة جنسية تستمر أقل من 25 دقيقة، ويُشار إلى أن هذا الرقم يمكن أن يرتفع إذا مارست المرأة الجنس بوضعية الجلوس القرفصاء العلوي، حيث تقوم بحركات نشطة تدعم حرق السعرات الحرارية.
شاهد أيضاً:
تعرفي على أهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء
ما هي أعراض حصى الكلى؟
أسباب الرغبة الشديدة في تناول السكر
فوائد للخميرة الغذائية تجعلك تتناوليها يوميًا
