العسل هو السائل الذهبي الذي لا يُستخدم فقط كمُحلٍّ طبيعي، بل هو أيضاً مشروب غني بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، كما يتمتع العسل بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مفيدًا للإدخال في النظام الغذائي.
من ناحية أخرى، تُعد القرفة من أقدم التوابل المستخدمة منذ قرون، وهي غنية بمضادات الأكسدة، وتتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للفطريات والبكتيريا، بالإضافة إلى ذلك، تُعرف القرفة بتحسينها لحساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم.
وفي هذا السياق، تقول الدكتورة جايسوال: “إن مزيج العسل والقرفة في الماء يُشكّل مشروبًا رائعًا لا يدعم فقدان الوزن فحسب، بل يعزز صحة الجسم بشكل عام”.
كيف يساعد ماء العسل والقرفة في إنقاص الوزن؟
1. يعزز عملية التمثيل الغذائي
تُعرف القرفة بقدرتها على رفع معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. في المقابل، يمنح العسل دفعة طبيعية من الطاقة تدعم نمط الحياة النشط.
2. يكبح الشهية
يساعد شرب ماء العسل والقرفة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويُخفف من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية. فحلاوة العسل الطبيعية تُرضي رغبة تناول السكريات، بينما تمنح القرفة شعورًا بالشبع لفترة أطول.
3. ينظم مستويات السكر في الدم
تُساعد القرفة على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع حدوث ارتفاعات أو انخفاضات مفاجئة قد تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. وعند استقرار سكر الدم، يُحافظ الجسم على الطاقة لفترات أطول.
4. يحسّن عملية الهضم
يُعزز الثنائي الفعّال – العسل والقرفة – صحة الجهاز الهضمي. فالعسل يحتوي على البريبايوتكس التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، في حين تدعم القرفة عملية الهضم وتُقلل من الانتفاخ.
5. يزيل السموم من الجسم
يُعد ماء العسل والقرفة مشروبًا طبيعيًا لإزالة السموم، حيث يُساعد على تطهير الجسم من المواد الضارة التي قد تعيق جهود إنقاص الوزن.
فوائد صحية إضافية لماء العسل والقرفة
إلى جانب فقدان الوزن، فإن هذا المشروب يقدم فوائد صحية أخرى مثل:
- تعزيز جهاز المناعة
- تقليل الالتهابات
- تحسين صحة البشرة
- تحسين جودة النوم
شاهد أيضاً:
6 أطعمة مليئة بالعناصر الغذائية يُنصح بتناولها الآن
ماهي العناصر الغذائية الأساسية؟
14 من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المتاحة
