الأشواغاندا، العشب العلاجي المعروف باسم “الجينسنغ الهندي”، يحظى بشهرة واسعة بفضل فوائده الصحية القوية والمتعددة، يُستخدم هذا النبات التقليدي في الطب الهندي القديم لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة فعاليته في العديد من المجالات، من أبرز فوائد الأشواغاندا تقليل التوتر والقلق، حيث يساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، مما يعزز الصحة النفسية العامة، كما تسهم خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز صحة المفاصل والعضلات، علاوة على ذلك، يُعرف الأشواغاندا بدوره في تحسين جودة النوم وتعزيز التركيز والذاكرة، بفضل تأثيراته المهدئة والمحفزة على الوظائف العقلية، بالإضافة إلى ذلك، يدعم هذا العشب عملية تنظيم مستويات السكر في الدم، ويزيد من قوة العضلات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين وأولئك الذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية.الأشواغاندا، العشب العلاجي المعروف باسم “الجينسنغ الهندي”، يحظى بشهرة واسعة بفضل فوائده الصحية القوية والمتعددة، يُستخدم هذا النبات التقليدي في الطب الهندي القديم لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، وقد أثبتت الأبحاث الحديثة فعاليته في العديد من المجالات، من أبرز فوائد الأشواغاندا تقليل التوتر والقلق، حيث يساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، مما يعزز الصحة النفسية العامة، كما تسهم خصائصه المضادة للالتهابات في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يعزز صحة المفاصل والعضلات، علاوة على ذلك، يُعرف الأشواغاندا بدوره في تحسين جودة النوم وتعزيز التركيز والذاكرة، بفضل تأثيراته المهدئة والمحفزة على الوظائف العقلية، بالإضافة إلى ذلك، يدعم هذا العشب عملية تنظيم مستويات السكر في الدم، ويزيد من قوة العضلات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين وأولئك الذين يسعون لتحسين لياقتهم البدنية.
6 فوائد صحية قوية للأشواغاندا:
1. يخفف التوتر والقلق:
إذا كنت دائمًا مشدود الأعصاب، فقد يكون الأشواغاندا قادرًا على مساعدتك، مع وجود العديد من الضغوطات الداخلية والخارجية التي تؤثر على صحتنا العقلية، تتبعها مشكلات مثل القلق والاكتئاب في كثير من الأحيان، تدعي الأبحاث أن الجرعات المنظمة من الأشواغاندا يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من التوتر وصحة نفسية متدهورة، لقد حققت الشاي والأقراص والمكملات التي تحتوي على الأشواغاندا نجاحًا كبيرًا في تقليل مستويات التوتر والقلق. كما يساعد في تقليل تقلبات المزاج.
2. يحسن النوم:
هل تفتقد النوم المنتظم بانتظام؟ هل أصبحت عدم القدرة على النوم تتجه نحو الأرق؟ جرب الأشواغاندا، بفضل المركبات العلاجية الموجودة فيه، قد يكون لهذا العشب المعجزة القدرة على مساعدتك على النوم وتخفيف المشكلات الطويلة الأمد مع نمط النوم غير المنتظم، وفقًا للنتائج السريرية، تتمتع الأشواغاندا بقدرة ناجحة على تحسين جودة النوم، بفضل خصائصها المهدئة والمريحة والمساعدة على الاسترخاء.
3. يعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم:
هل أنت قلق بشأن تقارير مستوى السكر في الدم الأخيرة؟ قد تكون الأشواغاندا علاجًا محتملاً لخفض مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم، إذا كنت تبحث عن بديل موثوق لأقراص الوصفات الطبية، فإن مزج بعض مسحوق الأشواغاندا في الحليب أو كوب من الماء قد يساعد في تقليل مستويات السكر المرتفعة، معروفة بوظائفها المضادة للسكري، يمكن أن تعزز إنتاج الأنسولين للتخفيف من مخاوفك المتعلقة بالسكري.
4. يعزز الذاكرة:
وفقًا للدراسات السريرية، أظهرت جذور الأشواغاندا فوائد كعوامل مهدئة تحفز اليقظة والتركيز وتحسن الانتباه، مع وجود خصائص طبية مثبتة تدعم ادعاءات تحسين الأشواغاندا للقدرات الإدراكية، توقع أن تزداد درجة التركيز وذاكرة حادة من خلال تناول الأشواغاندا.
5. يقلل الالتهاب:
من الصعب إزالة الأكريليك وتسبب إزالته بشكل غير دقيق الكثير من الضرر، لإزالة أظافرك الأكريلية دون الإضرار بالملفات المثقبة، استخدمي الأسيتون بدلاً من ذلك، قصي أظافرك قصيرة وملسيها، انقعي أظافرك في الأسيتون لمدة 15 إلى 20 دقيقة، حيث سيقوم ذلك بتفكيك الأظافر الأكريلية لإزالتها بسهولة دون أي ضرر.
6. يزيد قوة العضلات:
خيار شائع بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، لقد حققت منتجات الأشواغاندا شعبية كبيرة تجاريًا، بفضل قدرتها على تقوية العضلات، تعتبر الأشواغاندا أيضًا مهدئة للوزن، حيث تقلل مستويات الكوليسترول وتخفض نسبة الدهون في الجسم لزيادة كتلة العضلات، كما تعزز من كمية الأكسجين المستهلك، مما يدعم صحة قلبك.
شاهد أيضاً:
ماسك لتقشير وتفتيح الجسم قبل الاستحمام
أفضل 5 زيوت للجسم بعد الاستحمام
كل ماتريد معرفته عن الحمام الثلجي
