عندما يتعلق الأمر بالمشروبات الصحية، غالبًا ما تتصدر الشاي الأخضر والبابونج القائمة، ولكن هناك مشروب دافئ وفاخر يستحق مكانًا مميزًا في روتينك اليومي، وهو شاي الزعفران، ويُعرف الزعفران أو “الذهب الأحمر”، بخصائصه الطبية الفريدة ورائحته العطرة، ويُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض وتحسين المزاج.
يتميز شاي الزعفران بمزيج غني من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب التي تدعم الصحة الجسدية والعقلية، وسواء كنت تبحث عن تحسين الهضم، تقوية الذاكرة، أو مجرد لحظة استرخاء بعد يوم طويل، فإن شاي الزعفران هو الخيار المثالي لك، وفي هذا المقال، نستعرض أبرز 10 فوائد مثبتة لشاي الزعفران، وطريقة تحضيره المثالية للاستفادة من عناصره الطبيعية.
10 فوائد صحية مذهلة لشاي الزعفران:
- تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب
يُظهر شاي الزعفران قدرة مذهلة على رفع الحالة المزاجية والتقليل من مشاعر القلق والتوتر، ودراسات عديدة تقارن تأثيره بأدوية الاكتئاب الخفيفة، مما يجعله بديلًا طبيعيًا فعالًا. - خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب
يحتوي الزعفران على مركبات مثل الكروسين والسفرانال، والتي تساعد في تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، ما يساهم في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. - التخفيف من أعراض الدورة الشهرية (PMS)
أظهرت الدراسات أن تناول الزعفران بانتظام يمكن أن يقلل من تقلصات البطن، والتقلبات المزاجية، والانزعاج العام المصاحب للدورة الشهرية. - تحسين عملية الهضم
بفضل خصائصه المهدئة، يُعد شاي الزعفران خيارًا رائعًا لتحفيز الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، خاصة عند تناوله صباحًا. - تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد شاي الزعفران على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل الارتفاعات المفاجئة في نسبة السكر بعد الوجبات، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
- تقوية الذاكرة ودعم وظائف الدماغ
الكروسين الموجود في الزعفران يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ، مما يعزز القدرة على التركيز ويحسن من أداء الذاكرة، خاصة لدى كبار السن. - الوقاية من السرطان
بفضل مضادات الأكسدة القوية، يعمل الزعفران على حماية الخلايا من التلف ومحاربة الجذور الحرة، مما يقلل من احتمالية تطور بعض أنواع السرطان. - تحسين جودة النوم
كوب من شاي الزعفران قبل النوم يمكن أن يهدئ الأعصاب، ويقلل من التوتر، ويعزز من نوعية النوم وعمقه. - تعزيز صحة البشرة
يعمل الزعفران على تحسين الدورة الدموية، وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجلد، مما يمنح البشرة نضارة وإشراقة طبيعية. - المساعدة في خسارة الوزن
يساعد شاي الزعفران على كبح الشهية والتقليل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، كما أظهرت الدراسات تأثيره في خفض مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
شاهد أيضاً:
ما هي فوائد الزعفران للبشرة؟
ما هي فوائد الزعفران للبشرة؟
فوائد زيت الزعفران: 6 أسرار صحية لا تعرفها
