الأفوكادو هي فاكهة خضراء ذات لب كبير، وتُعتبر واحدة من أصحّ وألذّ الفواكه في العالم. تعود أصول شجرة الأفوكادو إلى المكسيك، وتزرع في المناطق الاستوائية الدافئة حيث يمكن للشجرة أن تصل إلى ارتفاع يصل إلى 20 مترًا.
طبيعة الأفوكادو الباردة تجعلها مرطبًا فعّالًا للبشرة والشعر، بفضل احتوائها على الدهون غير المشبعة والفيتامينات B و C و E والبوليفينول والفلافونويد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والفسفور والزنك.
كما تحتوي ثمرة الأفوكادو أيضًا على كميات غنية من الألياف الغذائية والبروتين، بالإضافة إلى فيتامينات A و K، وهي فيتامينات تُعتبر مضادات قوية للأكسدة وفعّالة في علاج حروق الشمس.
ومن بين خصائص الأفوكادو للبشرة، يأتي في المقدمة مادة “الستيرول” التي تعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، وتساعد في علاج علامات الشيخوخة مثل البقع.
فوائد الأفوكادو للجسم:
1. تنقية الجسم: تساعد الأفوكادو في إزالة السموم من الجسم.
2. مكافحة السرطان: تُعزز خصائص الأفوكادو من مقاومة نمو الخلايا السرطانية.
3. صحة القلب: تحسن وظائف القلب وتقلل من مخاطر أمراض القلب.
4. امتصاص العناصر الغذائية: تساعد الأفوكادو في امتصاص العناصر الغذائية الضرورية.
5. توازن هرموني:تحافظ على توازن الهرمونات في الجسم.
6. صحة الجهاز الهضمي: تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي.
7. فقدان الوزن: تساعد في فقدان الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم.
8. تقليل ضغط الدم: تساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.
فوائد الأفوكادو للبشرة:
1. تجديد شباب البشرة:
يُستخدم الأفوكادو لعلاج تجاعيد الوجه وتجديد شباب البشرة.
2. تحسين البشرة الجافة:
يعمل زيت الأفوكادو على ترطيب البشرة الجافة.
3. مرطب طبيعي:
يمكن استخدام الأفوكادو لتنعيم وترطيب البشرة والحفاظ على رطوبة اليدين والقدمين.
4. تنظيف الوجه:
يُعتبر الأفوكادو منظفًا طبيعيًا للوجه.
5. تقليل الإفرازات الزيتية:
يُستخدم لتنظيم الإفرازات الزيتية في البشرة الدهنية.
6. تجديد بشرة اليدين والوجه:
يساعد في تنعيم جلد اليدين والوجه وتجديد الخلايا.
7. علاج الحبوب والبثور:
يُستخدم لتحسين حالة البشرة المصابة بحب الشباب والبثور.
8. تقليل الانتفاخ والهالات السوداء:
يُستخدم لتقليل الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين.
باختصار، الأفوكادو ليس فقط لذيذًا بل يُعد أيضًا مفيدًا للصحة والبشرة، ويُمكن تضمينه بشكل منتظم في نظامك الغذائي وروتين العناية بالبشرة.
