يُعد شاي البابونج من أكثر المشروبات العشبية شهرةً حول العالم، ويتميز برائحته الزكية وطعمه اللطيف، إلى جانب فوائده الصحية المتعددة التي جعلته جزءًا من الطب الشعبي منذ قرون، وفي هذا المقال، نستعرض أبرز خمس فوائد غذائية وصحية لشاي البابونج:
1. يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
أشهر استخدام لشاي البابونج هو المساعدة على الاسترخاء وتقليل التوتر، يحتوي على مركب “الأبيجينين” (Apigenin)، وهو مضاد أكسدة يرتبط بمستقبلات في الدماغ تعزز النعاس وتقلل الأرق، مما يجعله خيارًا مثاليًا قبل النوم.
- يدعم صحة الجهاز الهضمي
يُستخدم شاي البابونج لتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ، عسر الهضم، والتقلصات، كما قد يساعد في تهدئة تقلصات القولون العصبي والتقليل من الغازات، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتشنجات.
3. يعزز جهاز المناعة
الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات في شاي البابونج قد تسهم في تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد والالتهابات البسيطة، شربه بانتظام قد يساعد الجسم على مقاومة العدوى بشكل أفضل.
4. يساهم في ضبط مستويات السكر في الدم
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني عند تناوله بانتظام، كما يمكن أن يقي من مضاعفات المرض المرتبطة بالأوعية الدموية.
5. يخفف من آلام الدورة الشهرية
أثبتت الدراسات أن شرب شاي البابونج قد يقلل من شدة التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، وذلك بفضل تأثيره المهدئ على العضلات ومفعوله المضاد للالتهاب.
شاي البابونج ليس مجرد مشروب دافئ للاسترخاء، بل هو كنز من الفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم نمط حياة متوازن وطبيعي، ومع ذلك، يُنصح بعدم الإفراط في تناوله، خصوصًا للحوامل أو من لديهم حساسية من نباتات عائلة الأقحوان.
شاهد أيضاً:
تعرفي على فوائد شاي البابونج المذهلة
وصفة زيت البابونج لتفتيح المناطق الحساسة
10 فوائد غذائية وصحية لشاي البابونج
