تعتبر العناية بالبشرة روتينًا يوميًا يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. ومع تزايد الوعي بأهمية العناية بالبشرة، أصبحت العديد من الأشخاص يسعون إلى تبني روتين يومي للعناية ببشرتهم يتضمن مجموعة متنوعة من الخطوات.
في هذا المقال، سنلقي نظرة على روتين العناية بالبشرة المكون من 11 خطوة، الذي يشمل خطوات أساسية لتنظيف البشرة، وترطيبها، وحمايتها من العوامل الضارة. سنتناول كل خطوة بتفصيل، مشيرين إلى الفوائد التي تقدمها للبشرة والمنتجات المناسبة لتحقيقها.
باتباع هذا الروتين اليومي للعناية بالبشرة، يمكن للأفراد الاستمتاع ببشرة صحية ومشرقة، والحفاظ على شبابها ونضارتها على المدى الطويل. دعونا نستكشف معًا كل خطوة ونكتشف كيف يمكن لروتين العناية بالبشرة المكون من 11 خطوة أن يحقق الفارق الحقيقي في مظهر وصحة البشرة.
روتين الـ 11 خطوة للعناية بالبشرة
1. تنظيف بلطف
من المهم بشكل لا يُعد ولا يُحصى تنظيف البشرة يوميًا قبل استخدام المرطب. قومي بتدليك المنظف بلطف على بشرتك باستخدام دوائر صغيرة، ثم اشطفيه بالماء وجففيه بمنشفة ناعمة.
للحصول على تنظيف طبيعي، يُنصح بصنع منظفك الخاص. على سبيل المثال، يُعتبر ماء الميسيلار مثاليًا لإزالة المكياج والأوساخ اليومية عن وجهك، ومن السهل جدًا صنعه باستخدام مزيج من ماء الهيدرولول وقليل من الجلسرين!
2. ترطيب بشكل طبيعي
من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة بشرتك، لذا تأكدي من شرب الكثير من الماء طوال اليوم. غالبًا ما يغفل الناس عن أهمية شرب الماء بما يكفي لصحة بشرتهم!
ولا تنسي ترطيب بشرتك باستخدام منتج عالي الجودة يحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا أو زيت اللوز. هذه المكونات تعمل على ترطيب وتغذية بشرتك دون استخدام مواد كيميائية قاسية. ومرة أخرى، أنصح بصنعها بنفسك. فإن صنع المرطبات التي يمكنك صنعها بنفسك أسهل بكثير مما تتصورين، وأفضل بكثير من تلك التي يتم شراؤها من المتجر. ومن خلال ذلك، ستكون لديك السيطرة الكاملة على المكونات التي تضعينها على بشرتك!
3.تغذية من الداخل
الأكل الصحي يساعد بشرتك أيضًا! تحتوي الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة بشرتك. حاول إضافة الفواكه والخضروات الملونة إلى نظامك الغذائي، مثل التوت والسبانخ. إنها مثل الأطعمة الخارقة لبشرتك!
4. احميه باستخدام واقي الشمس الطبيعي
استخدمي دائمًا منتجًا طبيعيًا للوقاية من الشمس! على الرغم من أننا قد لم نكن نهتم بذلك عندما كنا أصغر سناً، إلا أنه ليس فات الأوان بعد! يُذكرنا قصة صديقة بأنها كانت تعشق التعرض لأشعة الشمس لسنوات، ولكنها أدركت الآن أهمية الحماية.
بالطبع، نعرف الآن بأنها كانت مخطئة! كل دقيقة نمضيها تحت أشعة الشمس بدون حماية يزيد من شيخوخة البشرة بشكل ملحوظ. وليس ذلك فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد!
5. دمج مضادات الأكسدة
تحمي مضادات الأكسدة بشرتك من التلف. يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الشاي الأخضر والتوت والأطعمة الغنية بفيتامين C. وتُضاف مضادات الأكسدة أيضًا إلى منتجات العناية بالبشرة لفوائدها وللمساعدة في منع تدهور المنتجات. حاولي صنع منتجات العناية بالبشرة باستخدام أحد هذه المكونات الرائعة!
6.التقشير بشكل طبيعي
التقشير المناسب سيجعل بشرتك تشعر بالانتعاش والنعومة الحريرية. يمكنك استخدام العديد من المكونات للتقشير، لكن الكثيرون يعتقدون أن استخدام سكر القصب القديم مقبول. لكن هل هو جيد لوجهك؟ بالطبع لا! إنه خيار جيد للجسم، ولكن ليس للوجه. لذا، يُفضل استخدام حبات الجوجوبا أو سكر الرابادورا في وصفات التقشير الطبيعي لأنها أكثر نعومة. يمكن مزجها مع بعض الزيوت الجميلة مثل زيت المشمش وزيت جوز الهند.
شاهد أيضاً: بالصور … أفكار لرسم الأظافر لصيف 2024
7.استخدم العلاجات العشبية
نعلم جميعًا أن الأعشاب لها قوى خاصة لبشرتك! البابونج، على سبيل المثال، يمكن أن يهدئ التهيج، بينما يساعد الآذريون على شفاء بشرتك. يمكنك استخدامها في منتجات العناية بالبشرة أو تحضيرها كحقن للحصول على دفعة طبيعية.
8.ممارسة تدليك الوجه
في لحظات الاسترخاء في المساء، أو أثناء القراءة، أو حتى أثناء مشاهدة التلفاز، أحب تدليك بشرتي باستخدام كمية صغيرة من زيت الأرغان؛ فهو مريح للغاية. بالطبع، يمكنك استخدام زيتًا آخر إذا كان لديك زيت مفضل!
9.احصل على قسط كافٍ من النوم
النوم أمر أساسي لتجديد البشرة وشفائها. حاول الحصول على قيلولة قصيرة في وقت مبكر من الليل أو حتى بعد الظهر، حتى في ظل حياتنا المزدحمة!
10.الحماية من العوامل البيئية
تعتبر بيئات المدن الكبيرة قاتلة للبشرة. حاول حماية نفسك من الملوثات والغبار والأوساخ بارتداء قبعة وأكمام طويلة كلما أمكن ذلك.
11.مارس اليقظة والاسترخاء
استرخاء العقل والجسم أمر ضروري للحفاظ على صحة البشرة. جرب ممارسة اليوغا أو التأمل لتخفيف التوتر، وهو عامل كبير يؤثر على صحة البشرة.
شاهد أيضاً:
فوائد الصيام في رمضان… فوائد دينية وصحية
5 عادات خاطئة عليك تجنبيها في رمضان
أفضل التطبيقات لحفظ القرآن الكريم في شهر الصيام
هل عصير فيمتو “vimto” مقاطع
