يتعرض الجلد والجسم بشكل عام للجفاف في فصل الشتاء بسبب الطقس البارد، حيث يتسبب الهواء الجاف والمناخ القاسي في تدهور حالة البشرة، لذا، يجب تكثيف جدول العناية بالجسم خلال هذا الفصل، لأن انخفاض الحرارة وزيادة الرطوبة والمناخ المتقلب يؤثر بشدة على بشرة الجسم؛ فـ غالباً ما يترك المناخ البارد القاسي والهواء الداخلي الجلد جافاً ومتقشرًا ومثيرًا للحكة ومتشققًا، ومن هنا تأتي الحاجة إلى ترطيب مكثف، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال الحل المثالي للحفاظ علي الجسم خلال فصل الشتاء.
شاهد أيضاً: أفضل 10 أطعمة لخفض مستويات السكر في الدم
روتين العناية بالجسم في الشتاء
- الترطيب المستمر:
يعد الترطيب المستمر أمراً اساسي في روتين العناية بالجسم خلال فصل الشتاء، وللحفاظ على إشراقة جسمك والوقاية من الجفاف، يتعين توفير ترطيب دائم باستمرار، ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام كريمات وزيوت مرطبة، وفي بعض الحالات، قد يكون من الأفضل استخدام مراهم طبية خاصة تمنع الجفاف بشكل فعّال، كما يشمل هذا الاهتمام بالترطيب أيضًا الوجه واليدين. - شرب الماء ضروري في فصل الشتاء:
يعد شرب الماء أمرًا ضروريًا خلال فصل الشتاء، فـ غالبًا ما نميل إلى الإهمال في تناول الماء في هذا الفصل، وهو أمر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا ويزيد من مشكلات الجفاف، لذا، من المهم أن تولي اهتمامًا خاصًا لجسمك من خلال شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، وهذا يساعد في منع تراكم الجفاف ويسهم في الحفاظ على نضارة البشرة، ويمنح الجسم الرطوبة اللازمة لمواجهة التحديات البيئية القاسية خلال فصل الشتاء. - ارتداء الملابس القطنية:
في فصل الشتاء، حينما يكون جسمنا أكثر عرضة للجفاف، يكون ارتداء الملابس القطنية ذات أهمية بالغة، فيفضل اختيار الملابس المصنوعة من القطن لأنها تسمح بتنفس البشرة، مما يقلل من فقدان الرطوبة ويساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة، وهذا يقلل من خطر جفاف البشرة والحكة المزعجة.
بالإضافة إلى ذلك يُنصح بارتداء ملابس ثقيلة فوق الملابس القطنية للمساعدة في الحفاظ على الدفء أثناء فصل الشتاء، فالأقمشة الثقيلة تعمل على عزل الحرارة وتحبس الهواء الدافئ بين الطبقات، مما يحمي الجسم من برودة الطقس، كما أن الاعتناء بنوعية الملابس والتوازن بين الدفء والتهوية يسهم في الحفاظ على صحة البشرة خلال فصل الشتاء.
- ضرورة تقشير الجسم في فصل الشتاء:
يعد تقشير الجسم خطوة ضرورية في روتين العناية بالجسم، خاصةً في فصل الشتاء، والكثيرون قد يغفلون عن هذه الخطوة المهمة، فيعتبر تقشير الجسم جزءًا أساسيًا للعناية بالبشرة، حيث يقوم بإزالة الخلايا الميتة وتحفيز التجديد الخلوي، مما يعيد تحفيز الدورة الدموية ويحسن مظهر البشرة.
وفي فصل الشتاء، حينما يكون الجلد عرضة للجفاف بسبب الظروف البيئية القاسية، يكون تقشير الجسم أكثر أهمية، لذا يُفضل استخدام مقشرات خاصة تحتوي على مكونات ترطيب للمساعدة في الحفاظ على نعومة البشرة وتجنب فقدان الرطوبة، وهذه العملية يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من روتين العناية الشتوي للحفاظ على جمال وصحة البشرة.
- استخدام واقي الشمس
يعتقد البعض أن الحاجة إلى واقي الشمس تقل في فصل الشتاء بسبب الجو البارد والغيوم، ولكن الأشعة فوق البنفسجية (UV) تظل حاضرة وتؤثر على البشرة حتى في الأيام الغائمة، فإن واقي الشمس يقي البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية التي قد تتسبب في تلف الجلد وتسريع عملية الشيخوخة، كما أن استخدام واقي الشمس في الشتاء يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وتجنب مشاكل مثل التصبغات وفقدان المرونة، لذلك، يُفضل استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى في الأيام الباردة، كجزء من روتين العناية بالبشرة للحفاظ على صحتها وشبابها.
أهم النصائح لتجنب جفاف الجسم والبشرة في الشتاء:
- زيادة تناول الماء
يجب أن تشمل روتينك اليومي كميات كافية من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل. - احمي بشرتك من البرد
ارتدي الملابس الدافئة واحمي بشرتك من الرياح الباردة باستخدام واقيات الوجه والقبعات. - تجنب الاستحمام بالماء الحار
الماء الحار يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، لذا استخدمي ماء فاتر أثناء الاستحمام. - استخدمي صابونًا لطيفًا
اختاري صابونًا مناسبًا للبشرة الجافة وتجنبي استخدام الصوفية الخشنة. - تجنبي التقشير المفرط
قد يزيد التقشير المفرط من جفاف البشرة في فصل الشتاء، لذا استخدمي المقشرات بحذر. - تغذية صحية
تناولي طعامًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، حيث يؤثر التغذية على صحة البشرة. - تجنبي التدخين
التدخين يؤثر سلبًا على البشرة ويزيد من جفافها، لذا يفضل تجنب هذه العادة الضارة.
شاهد أيضاً:
الأطعمة التي تعالج قرحة المعدة
كيفية العناية بالشعر أثناء النوم
4 وصفات منزلية لتقليل ظهور الشعر الزائد
7 أطعمة صحية تزيد حليب الأم المرضعة
