تُعد عشبة الهندباء الخضراء من النباتات التي حظيت باهتمام واسع في الطب التقليدي والحديث على حد سواء، نظرًا لاحتوائها على مجموعة غنية من المركبات النشطة بيولوجيًا، ورغم استخدامها الشعبي منذ قرون، بدأت الدراسات الحديثة تسلط الضوء على فوائدها المحتملة في الوقاية والعلاج من عدة أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والكبد، فضلًا عن دورها في خفض الوزن وضغط الدم، ومع ذلك، فإن معظم هذه النتائج تعتمد على تجارب حيوانية، ولا تزال الأبحاث البشرية محدودة.
فوائد الهندباء الخضراء وأثارها الجانبية
1. إدارة مرض السكري من النوع الثاني
ترتبط الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بعوامل نمط الحياة مثل السمنة والنظام الغذائي غير الصحي. أظهرت دراسات على الفئران أن مادة “التاراكساستيرول” الموجودة في الهندباء قد تساعد في خفض مستويات الالتهاب وتحسين وظائف الكبد، مما يساهم في خفض نسبة السكر في الدم. ورغم النتائج الإيجابية، إلا أن هذه الفوائد لم تثبت بعد على البشر بشكل قاطع.
2. المساعدة في علاج السمنة
الهندباء قد تساهم في تقليل الوزن، حيث أشارت دراسات على الحيوانات إلى أن جرعات تتراوح ما بين 150 إلى 300 ملغم لكل كغم من وزن الجسم قد تقلل من السمنة. وبما أن السمنة عامل رئيسي في العديد من الأمراض، فإن هذه الفائدة المحتملة تستحق الدراسة بشكل أوسع على البشر.
3. خفض مستويات الكوليسترول
أظهرت تجارب على الفئران أن مستخلص أوراق الهندباء قد يؤثر بشكل إيجابي على الدهون في الدم ويحسن وظائف الكبد. إلا أن هذه النتائج لم تُثبت علميًا بعد لدى البشر، وتحتاج إلى تجارب سريرية معتمدة للتأكد من فعاليتها وسلامتها.
4. الوقاية من أمراض الكبد المزمنة
لطالما استُخدمت الهندباء في الطب التقليدي لتعزيز صحة الكبد. وتشير إحدى الدراسات على الفئران إلى أن لمستخلص الهندباء خصائص مضادة للأكسدة قد تقي من أمراض الكبد والكلى المزمنة، لكن العلماء شددوا على ضرورة إجراء المزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج.
5. خفض ضغط الدم
من المعروف أن الهندباء تعمل كمدر طبيعي للبول، مما قد يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع. كما أن مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين الموجودة في النبات قد تلعب دورًا في خفض ضغط الدم، ولكن الأدلة المستمدة من دراسات بشرية ما تزال غير كافية.
6. دعم صحة القلب
يُعتقد أن بعض مركبات الهندباء قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق تقليد تأثير الأدوية المدرة للبول، فضلًا عن خصائصها المضادة للأكسدة. تشير بعض الدراسات إلى أن الستيرولات النباتية فيها قد تكون مفيدة لصحة القلب، لكن الأبحاث البشرية لا تزال في مراحلها الأولية.
7. علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
الهندباء، وبالأخص مادة التاراكساستيرول، قد تكون مفيدة في تقليل الالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. فقد أظهرت الدراسات على الفئران أن هذه المادة قللت من مستويات مؤشر التهابي بنسبة تتجاوز 50%. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت هذه الفوائد تنطبق أيضًا على البشر.
الآثار الجانبية المحتملة للهندباء
رغم فوائدها المحتملة، إلا أن استخدام الهندباء قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:
- ردود فعل تحسسية لدى من يعانون من حساسية النباتات التابعة لعائلة الأقحوان.
- اضطرابات هضمية خفيفة مثل الغثيان أو الإسهال عند استخدامها بكميات كبيرة.
- التفاعل مع بعض الأدوية المدرة للبول أو أدوية مرض السكري.
- ينبغي دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب لأغراض علاجية.
شاهد أيضاً:
طرق فعّالة لزيادة البوتاسيوم في الجسم
أفضل 5 كريمات لشد الوجه والجسم والحصول على بشرة مشدودة ومشرقة
أهمية الزنك لصحة الجسم والمناعة
