تعرفي على أنواع الكولاجين الخمسة وفوائدها الصحية

عندما نسمع كلمة “كولاجين”، غالبًا ما نفكر في بروتين واحد محدد، ولكن في الحقيقة، هناك العديد من أنواع الكولاجين، كل منها له وظيفة فريدة، الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك، حيث يشكل مكونًا حيويًا من الأنسجة الضامة، ويعطي الهيكل للعظام والعضلات والأربطة والجلد والمفاصل،كما يوجد أيضًا في الأعضاء.

تعتبر العديد من المنتجات الحيوانية مصادر طبيعية للكولاجين، توفر جلد الدجاج ولحم الخنزير، ومرق العظام، وبعض الأسماك كولاجين من الأنسجة الضامة للحيوانات، ومع ذلك، قد تختلف التركيزات بشكل كبير، وقد يكون من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة من الكولاجين من خلال النظام الغذائي وحده، يمكن أن يكون تناول المكملات بالكولاجين له فوائد صحية عديدة، ويمكن لأي شخص الاستفادة من الكولاجين الإضافي.

بينما هناك 28 نوعًا معروفًا من الكولاجين، فإن خمسة منها هي الأكثر فائدة في المكملات، عند اختيار مكمل، ترغب في العثور على منتج يحتوي على جميع هذه الأنواع الخمسة الأساسية من الكولاجين، هناك سبب يجعلنا نقدم جميع الأنواع الخمسة في مكمل الكولاجين الشامل لدينا.

يعد الكولاجين من النوع الأول الأكثر وفرة في الجسم، يشكل الجلد والأوتار والعظام والأوعية الدموية، ويلعب دورًا هامًا في الحفاظ على قوة وسلامة القناة الهضمية.

كونه واحدًا من أكثر أنواع الكولاجين دراسة، يدعم الكثير من الأبحاث الفوائد الصحية العديدة للكولاجين من النوع الأول، له تطبيقات عديدة في شفاء الجروح وإصلاح الأنسجة الضامة، يساعد تناول هذا النوع من الكولاجين في توفير الكتل الأساسية لبناء وإصلاح الأنسجة الصحية.

قد يساعد الكولاجين من النوع الأول أيضًا في إصلاح أنسجة الجهاز الهضمي، ويظهر وعودًا كمكمل آمن ومتقبل جيدًا للاستخدام مع قضايا مثل التهاب القولون التقرحي ومتلازمة الأمعاء المتسربة، أي شخص يعاني من مشكلات هضمية قد يجد أن مكمل الكولاجين يستحق التجربة، هذا النوع من الكولاجين هو نقطة انطلاق جيدة عند النظر إلى مكمل، لكنه لا ينبغي أن يكون الأخير.

يوجد الكولاجين من النوع الثاني بكثافة عالية في الغضاريف والعظام وغيرها من الأنسجة الضامة، إذا كنت قد سمعت يومًا عن شخص يتناول الكولاجين من أجل مفاصله، فذلك هو السبب.

تتطلب المفاصل الصحية طبقة سميكة من الغضاريف لتوسيع وحماية مساحة المفصل. لعدة أسباب، قد يتدهور الغضروف مع تقدم العمر أو الإصابة أو عوامل أخرى، قد يساعد تناول الكولاجين من النوع الثاني في تقليل الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل، وهو حالة مفصلية تصبح أكثر شيوعًا مع تقدمنا في العمر.

حماية صحة المفاصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على قدرتك على الحركة بسعادة وسهولة، لا يمكن أن يكون أي مكمل كولاجين مكتمل بدون الكولاجين من النوع الثاني.

يعد الكولاجين من النوع الثالث هو ثاني أكثر أنواع الكولاجين وفرة في الجسم، يوجد بتركيزات عالية في الأعضاء المجوفة مثل الأوعية الدموية والجهاز الهضمي والرحم، فكر في أي عضو أو جزء من الجسم يحتاج إلى أن يكون مرنًا، ومن المحتمل أن يكون الكولاجين من النوع الثالث يعمل.

نظرًا لطريقة تعزيز الكولاجين من النوع الثالث لمرونة الأوعية الدموية، قد يكون له فوائد لصحة القلب، أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 ونُشرت في مجلة تصلب الشرايين والتخثر أن المشاركين الذين تناولوا مكمل الكولاجين يوميًا شهدوا انخفاضًا في صلابة شرايينهم.

يعد هذا النوع من الكولاجين أيضًا مكونًا أساسيًا للألياف الشبكية، وهو نوع من الأنسجة الضامة التي توفر الدعم للجلد والأعضاء، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكولاجين من النوع الثالث مفيدًا للحفاظ على مرونة الجلد مع تقدم العمر وفي مراحل الشفاء المبكر للجروح.

يوجد هذا النوع من الكولاجين على أسطح الخلايا والشعر والعظام والقرنية والأنسجة الضامة، يلعب الكولاجين من النوع الخامس دورًا كبيرًا في سلامة خلايا الجلد ويعتبر ضروريًا لشفاء الجروح بشكل صحي.

هذا النوع من الكولاجين فريد في كيفية تفاعله مع الكولاجين من النوعين الأول والثالث لإنشاء هياكل قوية من الأنسجة الضامة، لتحقيق أفضل أداء من الكولاجين من النوعين الأول والثالث، تحتاج إلى الكولاجين من النوع الخامس، اختيار مكمل يحتوي على الثلاثة معًا يضمن لك الاستفادة القصوى من جميع أنواع الكولاجين.

يلعب الكولاجين من النوع العاشر دورًا محددًا للغاية في تشكيل الغضاريف المفصلية، وهي الأنسجة البيضاء التي تغطي أطراف العظام، يسمح الغضروف المفصلي بالحركة السلسة للعظام التي تشكل المفصل ويمنعها من الاحتكاك ببعضها البعض، يؤدي الضرر الذي يلحق بالغضروف المفصلي إلى إصابات وآلام المفاصل، يعتبر الكولاجين من النوع العاشر ضروريًا لإصلاح هذا الغضروف المفصلي الخاص وقد يسرع الشفاء في حالة الكسور.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على صحة الغضروف المفصلي بشكل عام على وظائف المفاصل بدون ألم. بالنسبة للشيخوخة الصحية، فإن هذه فائدة كبيرة.

شاهد أيضاً:
خطوات تجهيز البشرة قبل تطبيق المكياج
دليلك الشامل لفهم المكياج المعدني
6 نصائح لاستخدام المكياج في فصل الصيف