القولون العصبي هو حالة شائعة تؤثر على الملايين من الناس حول العالم، وتسبب لهم آلامًا مزعجة وانتفاخات واضطرابات في حركة الأمعاء، وإذا كنت الآن تشعر بهذه الأعراض، فمن المحتمل أنك تبحث عن طريقة سريعة للتخفيف منها واستعادة راحتك، وإن القولون العصبي لا يعني فقط التعايش مع الألم، بل يمكن التعامل معه بفعالية من خلال بعض الخطوات البسيطة التي تساهم في تخفيف الأعراض بشكل فوري.
ولحسن الحظ هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تعطيك راحة سريعة من التشنجات، الإسهال، والانتفاخ، إضافة إلى تقنيات وطرق تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الضغط النفسي الذي قد يكون جزءًا من المشكلة، وفي هذا المقال سنقدم لك حلولاً عملية يمكنك تطبيقها الآن، سواء باستخدام الأدوية أو العلاجات الطبيعية أو تقنيات الاسترخاء التي قد تكون مفيدة لك.
أسرع علاج للقولون العصبي: كيف تتعامل مع الأعراض بشكل فوري
إذا كنت تعاني الآن من أعراض القولون العصبي مثل آلام البطن، الانتفاخ، أو التغيرات المفاجئة في حركة الأمعاء، فلا داعي للقلق، وأنت لست وحدك في هذا، والقولون العصبي هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، لكن لحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها فورًا لتخفيف الأعراض بسرعة.
- تناول الأدوية المضادة للتشنجات
إذا كنت تشعر بآلام حادة أو تشنجات في البطن، يمكن أن يكون مضاد التشنجات هو الحل السريع، وهذه الأدوية تعمل على استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التقلصات المسببة للألم، ومثال على ذلك هو ميبيفيرين (Duspatalin)، والذي يمكن أن يساعدك في تخفيف الألم بسرعة.
- الأدوية المضادة للإسهال
إذا كنت تعاني من الإسهال بشكل مفاجئ، يمكنك تناول اللوبيراميد (Imodium)، وهذا الدواء يعمل على تقليل حركة الأمعاء ويمنع الإسهال بشكل سريع، وإذا كان لديك حاجة ملحة، يمكن لهذا الدواء أن يوفر لك راحة سريعة.
- الابتعاد عن الأطعمة المسببة للغازات
إذا كنت تشعر بانتفاخ شديد أو غازات، حاول تجنب الأطعمة التي تحفز هذه الأعراض مثل المشروبات الغازية، الأطعمة الدهنية، و البقوليات، وفي حال شعرت بانتفاخ، يمكن لتقليل هذه الأطعمة أن يساعدك في التخلص من الألم والغازات بشكل أسرع.
- استخدام زيت النعناع
زيت النعناع يعد من الحلول الطبيعية السريعة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والانتفاخ في الأمعاء، ويمكن تناول زيت النعناع على شكل كبسولات، أو يمكنك إضافة قطرات منه إلى ماء دافئ، وزيت النعناع يعمل على تهدئة عضلات الأمعاء ويخفف التقلصات.
- شرب الماء الدافئ
أحيانًا، مجرد شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تهدئة الأمعاء، ويساهم الماء الدافئ في استرخاء عضلات البطن ويقلل من التشنجات والألم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء
نظرًا لأن التوتر قد يزيد من حدة أعراض القولون العصبي، حاول ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل بشكل سريع لتخفيف التوتر والضغط النفسي، وهذا سيساعد على تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي يساهم في تقليل الأعراض.
- استخدام البروبيوتيك (مكملات البكتيريا الجيدة)
في حال كنت تعاني من الانتفاخ أو الإسهال المزمن، يمكن أن تساعدك مكملات البروبيوتيك في إعادة التوازن للبكتيريا في أمعائك، والبروبيوتيك تعمل على تهدئة الأمعاء وتحسين الهضم بشكل سريع.
- الاستراحة الجيدة
أخذ قسط من الراحة يمكن أن يكون علاجًا سريعًا، وإذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق، قد يؤدي ذلك إلى زيادة شدة الأعراض، وتأكد من الحصول على بعض الوقت للاسترخاء في مكان هادئ، بعيدًا عن التوتر اليومي.
شاهد أيضاً:
الأطعمة المسموحة لمرضى القولون العصبي
أطعمة لتعزيز صحة القولون
ما هي أعراض القولون العصبي؟
