تُعتبر قطايف من بين أشهر الحلويات التي يُفضلها الجميع في رمضان، سواء كانت في مناسبات الأعياد أو في الحياة اليومية، تتميز قطايف بتنوع حشواتها وطرق تحضيرها، مما يمنحها مذاقاً فريداً وشهياً يُعجب الجميع. وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على أنواع القطايف المختلفة وسعراتها الحرارية، مع التركيز على الخيارات الصحية.
أنواع القطايف وسعراتها الحرارية:
1. قطايف بالجبنة:
- مقلية: تحتوي على حوالي 350 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
- مشوية: تحتوي على حوالي 260 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
2. قطايف بالجوز:
- مقلية: تحتوي على حوالي 340 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
- مشوية: تحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
3. قطايف بالقشطة:
- مقلية: تحتوي على حوالي 545 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
4. قطايف عصافيري:
- تحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
تختلف سعرات القطايف حسب طريقة التحضير والحشوة المستخدمة. من الجدير بالذكر أن تحضير القطايف بالشواء بدلاً من القلي في الزيت يجعلها خياراً أكثر صحة، حيث يُقلل ذلك من محتوى الدهون وبالتالي السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تقليل كمية السكر المضافة أو استخدام بدائل أكثر صحة للقلي، مما يجعل القطايف خياراً مغذياً ومناسباً في إطار نمط حياة صحي.
تُعتبر قطايف جزءاً لا يتجزأ من حلويات رمضان الأساسية، ويُمكن التمتع بها بشكل معتدل دون التأثير السلبي على الصحة، خاصة عند اختيار الخيارات الأكثر صحة مثل القطايف المشوية وتقليل كمية السكر والدهون المضافة. بذلك، يُمكن الاستمتاع بطعم الشهية دون أن نضحي بصحتنا.
شاهد أيضاً
ما هو الوقت المناسب لتناول القهوة؟
6 أنواع من القهوة يجب عليك مقاطعتها
كيف تشرب القهوة دون أن يتغيَّر لون أسنانك؟
رجيم القهوة وأهم الفوائد والأضرار
