يعاني العديد من النساء من تشقق وجفاف الأظافر، وتباطؤ نموها نتيجة لاستخدام المنظفات المنزلية والمواد الكيميائية، وتسعى الكثير من النساء إلى العناية بأظافرهم للحصول على أظافر طويلة وقوية وجذابة، كما أن هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الأظافر وتقويتها.
بالإضافة إلى ذلك، يجب التركيز على التغذية الصحية من خلال تناول طعام متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتعزيز نمو الأظافر وتقويتها، بالإضافة إلى دعم بناء الجسم بشكل عام، وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الوسائل والوصفات التي يمكن استخدامها لتحفيز نمو الأظافر.
تطويل الأظافر وتقويتها:
إن قابلية الأظافر للتجدد والنمو يعتمد بشكل رئيس على حميتك الغذائية، لذا عليك الحرص على تضمين بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر بشكل خاص في حميتك وبانتظام، ومن أهم هذه العناصر:
1. الكالسيوم:
يُعتبر الكالسيوم أحد العناصر الهامة للأظافر، حيث يُعزز قوتها، يمكن تضمين مصادر الكالسيوم في الحمية مثل الحليب ومنتجاته، والزبادي، والخضروات الورقية الخضراء.
2. البروتينات:
البروتينات أساسية لتكوين الأظافر، لذا ينصح بتناول اللحوم الصحية، والأسماك، والمصادر النباتية مثل التوفو، والعدس، والمكسرات.
3. البيوتين (Biotin):
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول البيوتين يمكن أن يُساعد في تقوية الأظافر وتعزيز نموها، يمكن العثور على البيوتين في البيض، والخضروات، والحبوب الكاملة.
شاهد أيضاً: صور … ألوان مناكير سوداء لشتاء 2024
4 وصفات طبيعية لتطويل الأظافر وتقويتها:
1. زيت الزيتون:
– تدليك الأظافر ومحيطها بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق قبل النوم.
– ارتداء قفازات قطنية حتى الصباح.
2. خليط زيوت:
– نقع الأظافر لمدة 15 دقيقة في خليط من زيت جوز الهند، وإكليل الجبل، والعسل (تم تدفئته في الميكروويف).
– يُنصح بتكرار هذا العمل أسبوعيًا.
3. عصير البرتقال:
– نقع الأظافر في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق.
– جفاف الأظافر وتطبيق كريم مرطب يوميًا.
4. خليط ليمون وزيت زيتون:
– نقع الأظافر لمدة 10 دقائق في خليط من عصير الليمون وزيت الزيتون (تم تدفئته في الميكروويف).
– يُنصح بتطبيقه يوميًا.
قواعد هامة لتطويل الأظافر وتقويتها:
1. ترطيب الجلد المحيط بالظفر:
يتعين على الفرد الحرص على ترطيب جلد المنطقة المحيطة بالأظافر باستمرار، خاصةً في الأوقات الجافة أو في فصل الشتاء. الجفاف الزائد يمكن أن يؤدي إلى تشقق الجلد وتكون الجروح، مما يضعف الأظافر ويجعلها أكثر عرضة للالتهابات والعدوى.
2. الحفاظ على جفاف الأظافر:
ينصح بتجفيف الأظافر جيدًا بعد استخدام الماء، وارتداء القفازات المطاطية خصوصًا أثناء قضاء وقت طويل في التعرض للماء، مثل غسيل الصحون، لتجنب زيادة ليونة الأظافر وتقليل فرص تكسرها.
3. تقليم وتشذيب الأظافر:
يُشجع على تقليم الأظافر بشكل دوري بزوايا غير حادة لتجنب التكسر ومنحها مظهرًا جميلاً يقلل من رغبة الفرد في قضمها.
4. تجنب إزالة اللحمية:
يُفضل تجنب إزالة الزوائد الجلدية المحيطة بالظفر حيث قد يؤدي ذلك إلى تعريض جذر الظفر للالتهابات والعدوى، وبالتالي ضعف الأظافر.
5. العناية الإضافية في حالات الأمراض الطبية:
يُشدد على ضرورة توفير رعاية إضافية للأظافر في حالات الأمراض الطبية مثل السكري، من خلال تدليك الأيدي بانتظام لتعزيز سريان الدم الجيد، وضرورة الحصول على العلاج اللازم لأي حالة صحية تؤثر على صحة الأظافر.
6. الحذر في صالونات التجميل:
يُحذر من المخاطر المحتملة للإجراءات التجميلية للأظافر في صالونات التجميل، حيث يجب ضمان نظافة وتعقيم الأدوات المستخدمة لتجنب الإصابة بالالتهابات.
خرافات وحقائق عن تطويل الأظافر وتقويتها:
1. لون الطلاء ونمو الأظافر:
خرافة أن لون الطلاء يؤثر على نمو الأظافر، الظفر هو نسيج ميت، ولن يؤثر طلاؤه على سرعة نموه. ومع ذلك، قد يسبب الطلاء المستمر ضعف الظفر الظاهر.
2. تأثير الفيتامينات:
حقيقة أن وضع الفيتامينات مباشرة على الظفر لا يسرع نموها، ولكن قد يساعد على تقويتها وتقليل قابليتها للتكسر.
3. مناكير الجيل وتأثيرها:
خرافة أن مناكير الجيل تقوي الأظافر، هي تحافظ على القوة ما دامت على الظفر، لكن بمجرد إزالتها، يصبح الظفر أضعف.
4. نمو الأظافر لدى الرجال والنساء:
حقيقة أن أظافر الرجال قد تنمو بسرعة أكبر من أظافر النساء، باستثناء فترة الحمل حيث تزيد نسبة نمو الأظافر لدى النساء.
5. الاستخدام المكثف ونمو الأظافر:
حقيقة أن اليد التي تستخدم بشكل مكثف قد تشهد نموًا أسرع للأظافر، وهي حقيقة تعكس التأثير المباشر للاستخدام اليومي.
6. تأثير التوتر على نمو الأظافر:
حقيقة أن التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على سرعة نمو الأظافر، مشابهة لتأثيره على نمو الشعر.
7. البقع البيضاء على الأظافر:
حقيقة أن البقع البيضاء لا تشير إلى نقص في الكالسيوم، بل قد تكون نتيجة لإصابات طفيفة في الظفر لا تشكل خطرًا.
شاهد أيضاً:
نصائح لحماية بشرتك في فصل الشتاء
طرق التخلص من تشقق الشفاه فى فصل الشتاء
فوائد الطحالب الحمراء للبشرة
فوائد صابون الكركم للبشرة
