يُعدّ الميلانين الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، كما يلعب دورًا في حمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مع التقدّم في العمر، من الطبيعي أن ينخفض إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى تغيّر لون الشعر وظهور الشيب المبكر، ولكن، هل يمكن تعزيز إنتاج الميلانين للحفاظ على لون الشعر لفترة أطول؟ نعم، يمكن ذلك من خلال اتباع بعض الخطوات التي نعرضها في هذا المقال.
ما هو الميلانين؟
الميلانين هو مركب طبيعي يُنتجه الجسم ويحدّد لون الشعر والعينين والجلد. هناك نوعان رئيسيان منه في الشعر:
- الإيوميلانين: يمنح الشعر اللون الأسود أو البني.
- الفيوميلانين: يمنح الشعر درجات اللون الأحمر.
إلى جانب دوره الجمالي، يعمل الميلانين كدرع واقٍ يحمي الشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من خلال امتصاصها وتفريقها.
طرق طبيعية لزيادة الميلانين في الشعر
1. النظام الغذائي المتوازن
تغذيتك اليومية لها تأثير كبير على صحة شعرك، احرصي على تناول:
- فيتامين A لدعم تجدد الخلايا.
- فيتامينات B مثل البيوتين، لدورها الحيوي في إنتاج الميلانين.
- النحاس والزنك، وهما عنصران مهمان في إنتاج الصبغات الطبيعية.
2. الحماية من الشمس
تعرّض الشعر الطويل للشمس قد يؤدي إلى تكسّر الميلانين وفقدان لونه. استخدمي منتجات تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية، أو ارتدي قبعة عند الخروج في النهار.
3. تدليك فروة الرأس والاسترخاء
يساعد تدليك فروة الرأس على تحفيز الدورة الدموية، مما يعزز وصول المغذيات إلى بصيلات الشعر. كما أن تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل تقلل من مستويات التوتر التي تؤثر سلبًا على إنتاج الميلانين.
4. تغييرات في نمط الحياة
توقفي عن التدخين، لأنه يؤثر على تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر.
حافظي على نوم منتظم ونمط حياة صحي.
5. العلاج بالبلازما (PRP)
يُعد علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية خيارًا غير جراحيًا يُستخدم لتحفيز نمو الشعر، وقد يساهم في تحسين إنتاج الميلانين، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به.
6. الابتعاد عن المواد الكيميائية
تجنّبي الاستخدام المفرط لصبغات الشعر، وأجهزة التصفيف الحرارية، ومنتجات الفرد القاسية، لأنها تتلف بصيلات الشعر وتضعف إنتاج الميلانين. اختاري منتجات طبيعية لطيفة على الشعر.
7. إدارة التوتر
الإجهاد المزمن يزيد من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون قد يعطّل إنتاج الميلانين. لذلك، احرصي على تخصيص وقت يومي للاسترخاء، والابتعاد عن مصادر التوتر قدر الإمكان.
شاهد أيضاً:
طرق فعّالة لزيادة البوتاسيوم في الجسم
أفضل 5 كريمات لشد الوجه والجسم والحصول على بشرة مشدودة ومشرقة
أهمية الزنك لصحة الجسم والمناعة
