تُعد الحكة من أكثر الأعراض إزعاجًا لدى مرضى الصدفية، إذ يُجمع الكثيرون على أنها تتفوق على الألم وحتى على الإحراج الناتج عن مظهر الجلد المتقشر، ورغم أن الحكة قد تكون مزمنة ومؤرقة، إلا أن هناك طرقًا فعالة للتعامل معها وتخفيف حدتها، إليك أبرز سبع طرق يُوصي بها أطباء الجلدية للتحكم بالحكة الناتجة عن الصدفية.
أبرز 7 طرق للتحكم بالحكة الناتجة عن الصدفية
1. عالج الصدفية أولًا
الخطوة الأولى والأهم لتخفيف الحكة هي علاج السبب الأساسي لها، أي الصدفية نفسها. فكلما كانت الصدفية تحت السيطرة، قلّ الشعور بالحكة، يمكن أن يشمل العلاج كريمات موضعية، أو أدوية فموية، أو علاجات ضوئية يصفها طبيب الجلد.
2. قلل مدة الاستحمام
البقاء في الماء لفترة طويلة قد يؤدي إلى جفاف البشرة، ما يزيد الحكة سوءًا. لذلك، يُنصح بتحديد وقت الاستحمام بحيث لا يتجاوز 5 دقائق للدش و15 دقيقة للحمام، واستخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن.
3. استخدم المرطبات بانتظام
يُعتبر الترطيب المستمر للبشرة من أهم الطرق لمحاربة الحكة. بعد كل غسل لليدين أو استحمام، احرص على وضع كريم أو مرهم مرطب للحفاظ على رطوبة الجلد، والتخفيف من الاحمرار والتهيج. كما يساعد الترطيب على تسريع شفاء الجلد المتضرر من الصدفية.
4. جرّب منتجات مخصصة لتخفيف الحكة
تتوفر في الصيدليات منتجات كثيرة مخصصة لتسكين الحكة، دون الحاجة لوصفة طبية. يُفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على المنتول أو الكامفور، حيث أظهرت فاعلية عالية في تهدئة الحكة الناتجة عن الصدفية. لكن من المهم مراقبة تأثير هذه المنتجات على بشرتك، فقد تُسبب لبعض الأشخاص جفافًا إضافيًا أو تهيجًا.
5. رطّب بدلاً من أن تحك
عند الشعور برغبة في الحك، امسك بعلبة المرطب بدلًا من حك الجلد. ففعل الحك يفاقم الحالة ويُسبب تهيج الجلد وحتى النزيف في بعض الأحيان، بينما يعمل ترطيب الجلد على تهدئة الحكة ومساعدة البشرة على التعافي.
6. استخدم كمادات باردة
تُعد البرودة من الوسائل الطبيعية الفعالة لتهدئة الحكة. ضع قطعة قماش نظيفة ومبللة بالماء البارد على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 10 دقائق. تعمل البرودة على تقليل نشاط الأعصاب المسؤولة عن إرسال إشارات الحكة إلى الدماغ، مما يُخفف من الشعور بها.
7. التزم بالماء الفاتر
عند الاستحمام أو غسل اليدين، استخدم دائمًا الماء الفاتر بدلًا من الساخن. فالماء الساخن يُجرد الجلد من الزيوت الطبيعية ويُفاقم الجفاف، في حين أن الماء الفاتر يُحافظ على رطوبة البشرة بشكل أفضل.
شاهد أيضاً:
6 نصائح للعناية بالبشرة الجافة
أفضل 5 كريمات لترطيب البشرة الجافة جدًا
6 أنواع لوشن مختارة لترطيب الجسم والبشرة الجافة
